是像52岁的关之琳一样，赘肉浮肿下垂、皮肤松弛褶皱、静脉曲张难看；
还是像50岁的闫妮一样，保持一双少女腿：腿型匀称笔直，皮肤白白嫩嫩，肌肉均匀紧实，隔着屏幕都能摸到满满的胶原蛋白。
穿起小短裙、牛仔衣，一双美腿让佟掌柜瞬间减龄，这活脱脱就是18岁少女啊！
@白白白阿_：那些酸人家是p的，你p能有人家这1/10的匀称线条感吗？我30不到腿就往又粗又糙发展了……
但也有人说：“这有什么稀奇，明星都天生丽质，腿细基因决定的吧，很正常。”14年前，闫妮在《武林外传》里演佟掌柜，那时候的她自带一双“萝卜腿”，腿上赘肉像个大棒槌，因为腿粗整个人显得臃肿矮胖，土里土气。剧火了有人夸她是实力派，但更多人背地里都喊她“大壮姐”、“大象腿”，导演也不愿找她再演戏，连老公都嫌弃她，惨遭离婚抛弃。她痛恨自己累赘的身材，以为瘦下来腿也会跟着变细长，于是用一顿只吃两根青瓜的狠劲去节食。身体饿得发软，一周后上称，尽管体重掉了10斤，全身看上去貌似也瘦了，但唯独是腿上的肉怎么都减不掉。她开始怀疑一个问题：大腿粗的根本原因或许不是“胖”，而是有别的什么因素在作怪？于是她请教了娱乐圈的“魔女教练”邢万欣，这才发现——原来像刘嘉玲、宁静四五十岁了，代谢变慢也很少运动，一双腿却依然又直又细，就是练了“徒手正骨美腿术”。运动时，不是盯着腿上的肉使劲，而是通过特定体式，推正关节回归骨槽，矫正骨骼位置，疗愈磨损的关节。关节回到正常骨槽，腿部脂肪代谢加速，堆积的脂肪层就这样由大变小，由厚变薄。按照脂肪密集度，分段紧致脂肪肌肉间隙，形成肌肉记忆塑形，就像温柔的双腿抽脂大师，从大腿到小腿都花不同心思帮你瘦到底。脚踝21hpa/小腿肚16hpa/大腿11hpa不同力度瘦腿
矫正骨骼之后再去训练腿部力量，疏通异常血液循环，加快过量的水分排出、淡化色素、细纹，紧实、亮白肌肤。保证快速减脂后，皮肤也不会松松垮垮，反而更加光滑、白嫩。先矫正了骨骼再去运动燃脂，“徒手正骨美腿术”尤其适合对付脂肪堆积的局部，例如大腿、小腿、腰臀等，效果倍增。闫妮每天跟着练个5-10分钟，举手、压腿、抓地、扭身这样一串很简单的动作，一套做下来就有了效果。练了1个月后，腿笔直纤细，腿围整整瘦了6厘米，瘦出了黄金比例大美腿，拍水下写真性感无敌。在《生活启示录》剧中，更是和小13岁的胡歌大秀姐弟恋，各种亲亲CP感满满！各路资源拿到手软，男神也直言被她的好身材彻底迷住了。说不羡慕是假的，但我更多是好奇，女明星们究竟是怎么保持一双细长大美腿？经过层层波折，我终于预约到了闫妮的美腿教练邢万欣，打听到了女明星们大美腿背后的修炼秘密。邢万欣，中国小姐冠军，闫妮、吴昕等众多明星的指导教练，圈里人喊他“美腿魔女”。很多人羡慕她天生腿长又细，但如果你见过她以前的照片，肯定会吓一跳。命运一开始对邢万欣并不友好——身材随爸爸，尤其是一双黑大壮的腿，活脱脱的复制黏贴；而姐姐随妈妈，肤白貌美大长腿。
梦想成为超模，结果初试6次都被淘汰，最后面试官偷偷跟她说：超模对腿的要求非常高…到了择偶年纪却找不到男朋友，家里介绍的相亲对象，一看她身材就频频皱眉，没聊两句就找借口溜了。
当然她也努力逼过自己：试过21天节食减肥法，涂过又辣又痛的瘦腿膏，也去过商场好几千的针灸，结果不是中途放弃就是再次反弹。直到有一天，因为节食晕倒住进了医院，她才恍然大悟，这些急功近利的办法是根本行不通的。本以为这辈子都与苗条、性感无缘，然而转机来自于一次日本之旅。当她去日本旅游时听当地人介绍，在日本是要求女性上班必须要穿高跟鞋，工作了一天的她们小腿又酸又胀，更容易水肿、发胖。了解之后才知道，大多数日本女性晚上下班，都会练一套矫正腿型的瘦腿操，第二天醒来就能看到消肿瘦腿的效果。而且长时间去练，腿型也会变得越来越好看，即便是外扩臃肿的小腿也能变成纤长又直的筷子腿。于是，当日本朋友每晚做矫正操的时候，她就在旁边跟做轻缓、简单的动作。一周后称重，发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量腿围小了3厘米。她才知道，并不是所有的锻炼都能减掉腿部脂肪、瘦腿又美腿。只有本质是矫正不良骨态，改善代谢循环、滋养内部的徒手正骨美腿术，才能从内而外养出健康美观的双腿。被骨骼矫正体操的惊人效果所吸引，她留在了日本找专业老师请教学习。同时，翻遍中日英运动康复论文书籍，甚至还花了1年时间去考取了多个证书，包括美国ACSM私人教练证书（全球四大教练证书之一）。回国后，她根据国人的身体结构、运动频次习惯，身体体质适应等等因素，重新优化了训练动作，最终设计出一套独创的【徒手正骨美腿术】。
骨骼矫正：5-10个动作扭转身体，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，练出“铅笔直腿”。代谢甩脂：几种力度拉伸肌肉，促进腰、腹、腿部腓肌的代谢速度，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，瘦得又快又美；滋养美肤：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老。
一次“徒手正骨美腿术”=3次深度按摩，从根源瘦出苗条美腿。既不用打针吃药，也不用暴汗健身，每天5-10分钟，2个月后她成功拥有一双纤细匀称的美腿！更令她惊讶的是，连带着激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体，真正做到该细的地方细，该翘的地方翘。由于长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，她保持易瘦体质，一双秀腿5年没反弹，无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。后来，她代表中国队，参加国际选美大赛Miss Grand，秒杀天生身材火辣的欧美选手，夺回了金杯。前年，更是一举拿下了中国小姐冠军，真正实现了心中的“名模梦”。一时间，各大媒体纷纷报道，这套徒手正骨美腿术，也因此名声大噪，成为众多超模明星的瘦腿首选。圈内朋友称她为“美腿魔女”，很多女明星在进组前、红毯前夕，都会特意去找她特训——38岁的吴昕，从出道被嘲“小粗腿”，前年开始接触徒手正骨美腿术，成功瘦腿围6厘米，又直又细。前段时间还在薇娅直播间教大家一招拉伸法，还大夸有用，随时随地都能做。亚洲流行天后蔡依林刚出道也是小粗腿很难看，后来一举逆袭成“腿精”！蔡依林也大方分享了自己的瘦腿方法：每天练10分钟徒手正骨美腿术，见效快瘦腿效果不反弹。还有朴信惠、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“少女腿”，成功减龄20岁。为什么上半身瘦成柴的女人，却自带一双怎么都减不掉的”大粗腿“？
万欣教练解释：腿粗≠肥胖，因为大粗腿这件事，真的不分胖子瘦子。
根据人体代谢原理来说，这叫肌肉的“代偿性肥大”，什么意思呢？
当你抬头挺胸收腹时，骨骼、臀腿肌肉群跟着收紧，赘肉就不会跑出来。当你体态很差时，骨骼关节歪七八扭，臀腹肌肉完全放松偷懒，那么这个时候隔壁的肌肉组织（比如大腿、小腿）就得出来“代替干活”了。如果骨骼组织一直“偷懒”了，肌肉孤伶伶撑着，长期下来自然愈加发达粗壮。
这也直接说明了：决定女人双腿粗细、美丑的不是表面的脂肪，而是底下的骨骼走向。例如，假胯宽的女人腿90%很粗，原因在：骨盆内旋，腰腹无力支撑，赘肉堆积在大小腿而“徒手正骨美腿术”之所以火爆娱乐圈，原因就在于它根源性的正骨瘦腿效果！长期练习，双腿也能养出易瘦体质，比如同样运动20分钟——先矫正骨骼，腿部燃烧脂肪>450大卡（相当于一个牛肉汉堡）；不矫正骨骼就去运动，燃烧脂肪<140大卡（相当于一个鸡蛋）。
至今已有10000+的学员通过课程矫正了错误腿型，减掉了多余脂肪，收获纤细、笔直、白皙的超模腿。
@陈杏 36岁 宝妈
生完孩子后体重狂飙140斤，尤其是腰腹、双腿走路也要抖三抖。在万欣教练的指导下，针对腿部集中训练。
短短半个月，原本膝盖超伸的骨骼问题矫正了，轻了15斤，大腿围小了8厘米。老公偷着笑我：“再也不是坐下赘肉抖5秒的肥婆了。”
上班一天硬坐8小时，坐到腰酸骨痛，最惨的是肚腩肉和大腿赘肉一坨坨堆在那，硬是减不掉。直到遇到万欣老师，跟着她针对性瘦腿计划去练。从O形腿矫正训练、肌肉激活型训练到滋养美肤的养护……O型腿矫正了， 腿又直又细，连带着小肚腩也消减，整个人都美了，还被公司男神倒追!我的腿不算粗，但大小腿比例特别不均衡，尤其是小腿肌肉很发达，膝盖皮肤皱褶又黑，觉得好自卑。经过一段时间的腿型训练+皮肤养护训练，肌肉腿消失了，腿部曲线凹凸有致，皮肤也变得光滑紧致，再也不怕穿短裙了。下肢粗壮、O型腿、X型腿、小腿外翻、大腿赘肉垂垂、腿浮肿水肿、皮肤黑黄、鸡皮鱼鳞皮、骨质疏松……这节课就是你瘦腿的终点站。不论你什么年纪，只要骨头和肌肉、脂肪还在，跟练“徒手正骨美腿术”，都能轻松改造你的腿，让你拥有梦想中的少女美腿。
