一个中年少女的自我提升日常
（没错，这就是Tessie本人了）
一个中年少女的日常
写在前面：
真正的勇士，敢于面对惨淡的人生。
应各位伙伴的要求，Tessie在这里直面自己，
分享一下我的一天是怎样的。
内附大量自我提升资源和干货，
作为年终福利送给大家。
请各位拿好塞进口袋别掉地上。
7：00AM
Morning
早起第一件事：找手机（微笑脸）
（作为一个生活在21世纪的现代少女，手机比男朋友重要）
打开APP：One
韩寒创办的APP，文章质量非常高，每日推送。
每天早上我都会打开今天推送的音乐，
扫走睡梦所有的不愉快，
用耳朵唤醒全新的一天。
（One 手机版界面）
上厕所的时候你会干什么：看手机（再次微笑脸）
打开微信公众号：行动派
两分钟的时间浏览一下当天推送文章，
上面大多都是“二十五岁了你还碌碌无为”的类似文章，
扎心又醍醐灌顶，
用梦想唤醒全新的一天。
（行动派公众号页面）
早饭十分钟：打开电脑
浏览视频网站：Get新技能
这里面给大家介绍我经常用的三大资源
youtube（俗称油管，得翻墙）
强烈建议大家翻啊，好资源太多了。因为我个人是手账控，所以会看一些国外博主做计划的视频，简直太赞。动力满满开始全新一天。
Ted talk （不翻墙）
Ted演讲，我们学英语圈的都知道（傲娇脸）。
大量知识传播的短视频，涵盖科学技术，艺术人文，医学社科等等生活的方方面面。
3. Skillshare（也不翻墙）
这是一个技能分享的线上社群网站，上面有超级多的技能分享，只有你想不到的，没有它不能教的。最近我在学的一门课就是Visual Storytelling. 用视觉传达的方式讲故事。
以上三大神器，同时具备自我提升，学习英语两大技能，墙裂推荐。
（Skillshare网站页面）
（在Skillshare上学习时，我用印象笔记做的笔记）
9：00 AM
Working Hours
工作前准备：做计划 Daily Plan
工具：手帐本或者To Do App
开始工作之前，我会从Weekly Plan里面挑出今天要完成的任务写到当日的 Todo List里面。一项一项的打勾完成。
如果你有拖延症，墙裂推荐此步骤。
手帐本推荐：
各种周计划本日计划本
各种点阵方格本
推荐牌子：趁早效率手册，德国灯塔，Moleskin，无印良品，九口山，读库，Filofax等等
价格十几块到上千不等，大家根据自己经济条件及喜好自行选择。
TODO APP推荐：
滴答清单，奇妙清单，Anydo, 印象笔记，Onenote等以及各种手机自带日历和Todo都可以用。
（灯塔点阵本，自己可以DIY适合自己的手账体系，我比较懒，一般都是Bullet Journal)
终于要开始工作了：集中不了注意力？
工具：Forest/Youtube
最早的时候我是用Forest或者番茄时钟的，这两款都是手机app，前者IOS付费。25分钟为时间段，集中注意力完成工作，作为奖赏可以种一棵树。
后来我的自制力提高了之后，就改在Youtube上放背景音乐了。
有很多Moring Jazz或者Coffee Jazz, 都很适合当工作和学习背景，所以我在备课的适合常常会听这些，非常喜欢。
（Youtube上给我推送了很多Moring Jazz，随便点开哪个都很好听）
7：00 PM
Driving Home
回家的路上：其实你的耳朵还可以工作
工具：BBC News/得到/Podcast
下班回家不管是开车还是公共交通，都不要浪费这至少半个小时的时间。我一般会在路上听BBC新闻或者在得到听一些书或课程。
BBC News （手机APP）
我一般会点开BBC Live作为背景音乐，不费脑子，作为英语磨耳朵的神器。以前我会一边锻炼一边听BBC, 有一天听着听着突然发现我居然全部听懂了。自己给自己创造一个英文环境，练就标准卷福性感伦敦音。
得到（手机APP）
罗振宇办的，贩卖知识的奸商（他自己这么定位的）
很多书可以用来听，基本上半个小时就可以听完一本。如果你没什么时间看书，这上面全都是帮你总结好的听书内容，非常高效。我最近上过的课：自我品牌打造，如何写出吸引人的文章。
为知识付费就是现在对自己最大的投资。
Podcast（苹果自带APP）
一个广播平台，上面有非常多的中英文订阅内容。
Podcast墙裂推荐（墙可能快塌了）：
This American Life
Stuff you should know
Stuff they don`t wan you to know （这两个是来搞笑的吧）
60 Minutes
（得到APP的手机页面）
10:30 PM
Me Time
结束工作之后：自我反省总结
工具：各种手帐本/香薰机或蜡烛/台灯
平时晚上我都会比较忙，因为会排很多的课程，结束工作一般都会很晚。但我一般都会在结束工作之后进行自我复盘。看哪些任务完成，哪些没有完成。
看着都被打勾的待办事项总是会非常有成就感，就能安心入睡了。
自我反思需要一个放松而且专注的环境，我一般都会把香薰机打开，点上香薰蜡烛，好像也是个心理暗示，给自己营造一个专注的氛围。
香氛推荐：
无印良品蜡烛
宜家香薰蜡烛
无印良品香薰机（网易严选香薰机也不错）
最近还刚刚买了网易云的民谣蜡烛
还有很贵的比如祖马龙什么的，大家根据自己钱包情况吧。
（这是我之前的微博名字，现在就叫Tessie_田田）
睡前不要刷手机：一起来读书吧。
工具：Kindle或者纸质书
睡觉前我倾向看15-20分钟的书，每天固定时间坚持阅读。每年读个几十本书不成问题。真的不建议大家睡前刷朋友圈，非常容易焦虑。Kindle对眼睛也好，资源也很多，大概五百多大洋，非常推荐。
每读一本书或者看一部电影我都会做读书笔记（Book Journal) 和电影笔记 （Film Journal）
看过的书都有迹可循，年末回顾的时候总是会满满的成就感。
（这是之前在看村上春树的当我在谈论跑步的时候我在谈论什么，名字跟绕口令一样）
写在后面
这就是一个中年少女的一天了，
是不是元气满满呢？
Tessie特别开心的一件事就是能把生活过成我想要的样子，
如果你也想像我一样，
找到你的热情所在，告别迷茫，
每一天都生动而充实，
那来参加我们的分享会吧：
在2018年到来之前，
帮你找到你的天赋和热情，
开启人生新篇章。