百岁老寿星 长寿有秘诀

百岁老寿星 长寿有秘诀

　　日前，浩达公寓社区居民尚春时老人迎来100周岁生日。尚春时是北京铁路局车务段退休的一名离休老干部。谈到老人的长寿秘诀，他的女儿尚女士说“心胸开朗，诚实守信，做人坦荡”是老人的人生信条。

　　尚女士告诉记者，尚春时老人每天22时睡觉，5时起床，早饭喜欢吃鸡蛋羹、牛奶和杂粮馒头。早饭后，老人会在屋里散会步，然后再睡一会儿。午饭喜欢吃包子，喝五谷粥，再搭配半个蒸好的西红柿泥。午饭后，老人看会儿电视，再午休半个小时。16时左右，加餐吃半块蛋糕。老人的晚饭吃得最为丰富，有蒸得软烂的葡萄干、红枣、山药，还有肉和三种蔬菜煮的面条，已经坚持了二十多年。喜欢书法的尚春时，在去年过生日的时候还写了一首小诗，贴在墙上，笔体苍劲有力，完全看不出是出自近百岁的老人之手。

　　本报记者  狄慧文并摄