三味“阴阳双补”的中药,当“零嘴”吃,做生猛小老虎
“天食人以五气,地食人以五味”饮食是保养先天精气的关键,而肾精是人生命的物质能源,食疗是健肾固精的最佳途径,那么怎么吃,吃什么能补肾益精呢?
想补肾,请遵循以下饮食原则:
1、规律饮食
早,午,晚餐时间一定要有规律,不能饥一顿,饱一顿,大家都知道,等到身体发出饥饿信号时候在吃饭,胃部会分泌过多的胃酸,会伤害胃黏膜,但是,你知道吗,早餐吃的太早,对身体也是没有好处的,早餐并不是越早吃越好,如果早餐吃得太早,就会影响胃肠道休息,而午餐的进餐时间不宜过晚,午餐吃的越晚,减肥越困难。而晚餐,我们大家都知道,要少吃,保持在7分饱,这样更易于消化。
2、五味不偏嗜
凡事都要讲究一个度,吃饭也不例外,“五味”酸、甜、苦、辣、咸,切勿不可偏爱某一个,虽然每一个人都有自己独特的口味,但是如果只偏爱某一味,就会伤害相应的脏器。比如:吃甜过多,就会使人肥胖,还会损伤脏腑功能,容易引发糖尿病等慢性疾病。
3、远离生冷食物
在闷热的夏季,人们常常会喝些冰镇的冷饮,来缓解盛夏的燥热,但是吃多了生冷食物会对脾胃造成负担,间接上就影响了肾功能,因为“脾肾相济”,所以为了养肾护肾,平时一定要少吃或者不吃生冷食物。并且不要长时间的吹空调,吹电风扇。
4、定量摄入优质蛋白
优质的蛋白,可以帮助我们身体获取能量,帮助肌肉生长,让身体线条更明显,那么什么是优质的蛋白呢?比如,豆类,蛋类,瘦猪肉都算是优质的蛋白。
养病先养肾,是药三分毒,补肾,优先选择天然的食物,四味“阴阳双补”的中药,当“零嘴”吃,做生猛小老虎
峂人参
李时珍曾说,峂人参性温,入肾,有补肾的功效,因为他与肾的形状类似又得了一个名号叫“肾之谷”,达到以形补形的功效。经常嚼食峂人参可以益气养肾、固本藏精,是男人天然的加油站。民间也有不少以它为主料组成的经典补肾名方,如:峂人参3克,黄精5克,枸杞15粒,开水冲泡代茶饮用。
优点:此方阳中有阴,阴中有阳,阴阳互转,生化无穷,阴是基础,阳是能量。没有阴这个基础,阳没有生化的源头;没有阳的带动,阴就不会被利用,阴就是死水一潭,而此方阴阳互补、同补同升,可以彻底改变男人的虚症。常喝可以补肾健脑,固精益气,对于老年人的肾亏腰痛,腿脚无力,骨质疏松有很好的疗效。对男性疲软、不坚时间短以及前列腺问题都有质变性的改善。
木耳
木耳有“素中之荤”的美誉,经常吃木耳,可以活血镇静,清肺益气,因为木耳也是属于黑色食物,所以它也具有补肾养肾的作用。
枸杞子
枸杞可以补肾生精,还可以养肝明目,是属于一种食药两用之品。常吃可以调节免疫力,延缓衰老,而枸杞中的甜菜碱,以及一些微量元素,可以促进肝细胞新生,枸杞食用的方法非常多,平时可以泡水,嚼食都可。
桑葚
桑葚味甘,是一种天然的“民间圣果”,其功效可以补肾养肝,乌发明目,可治疗由阴血不足引起的头晕心悸,腰膝酸软等症。
补肾推荐“黄金”食谱:
木耳黑米粥:
原料:木耳10克,大枣5个,黑米100克冰糖适量。
做法:1、黑米洗净,在清水中浸泡一昼夜。大枣洗净,去核。
2、木耳泡发后去蒂,洗干净,撕成小块。
3、将木耳、黑米和大枣一句放入锅内,加水 置旺火上烧沸,转小火炖至木耳、黑 米熟烂后,加入冰糖调味即可。
功效:可以滋阴补肾,补胃暖肝。
黑豆炖猪骨:
原料:猪排约300克左右,,黑豆30克, 盐、生姜葱段,各适量。
做法:1.黑豆洗净,泡软
2.猪大排洗净,切成小块后放入锅内加适量清水煮熟至骨头发白,然后加入之前 泡软的黑豆。
3.黑豆煮烂以后,加生姜片,葱段,调味料 盐等。
功效:补肾活血,祛风利湿。