八极拳初级入门

在上一讲中我们学习八极拳的基础入门功夫两仪桩，这一讲我们就来学习八极拳极具代表性的拳式--撑锤。不过在学习撑锤之前，你一定要确认你已经熟练的掌握了两仪桩的准确动作，如果你的两仪桩动作还不能顺畅自然的做出，就请继续练习，不用着急，这不是停滞不前，是为了你在下面的学习中走得更快，更远。请相信“磨刀不误砍柴功”这句成语。
撑锤，是八极拳运动形式中我们首要要掌握的技术，它在八极拳中起着承上启下的作用，如果说站好两仪桩是“磨刀”，那么撑锤就是去“砍柴”路上的第一步，迈好这第一步，后边你将会走的更加顺畅。
撑锤，我还把它喻为是运动的两仪桩，这何以见得呢，下面我们就在撑锤的练习中去揭开答案吧。在打撑锤之前，让我们先做一个完整的两仪桩形态。

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第一步：慢慢伸平处在两仪桩上面的手臂，拳与肩平，肘略低于肩。其余部位姿势不变。

第二步：转腰胯带动双脚朝拳方向，双腿力量分配为前四后六，即四六步。腰胯以上部位不动。此时已成拉弓式形式。

第三步：后腿蹬力，前腿向前迈出，后腿紧跟脚尖轻点于前脚侧。其余部位姿势不变。

第四步：虚点脚向前迈出，同时以腰胯旋转带动后手向前出拳，前手向后成撕拽状后拉，迈出脚意识如钻向下沉蹍，后脚保持内扣向前略拖动，即为旱地行船步法。

撑锤一式现已完成，我们继续保持第四步动作，慢慢将冲出之拳屈肘收回于下颚处，如果还是一个完美的两仪桩，那么祝贺你你将是一个习武奇才，当然只限于初学者啊。如果你发现已经七扭八歪了，那么就继续努力吧，每天300拳，一周时间，你将会感受颇丰。