健康从“肺”开始，有两个“肺穴”，每天按一按，让肺越来越“润”

吸烟者，必伤肺，吸烟是导致肺癌的直接诱因之一。其中烟草在进行燃烧的过程中，会产生至少4000多种致癌物质，进入到肺部后，无疑会导致肺毒积深，加重肺病的发生率。

《皇帝内经》中记载到“肺者，相傅之官，治节出焉”，从这句话中，我们就可以明确的知道，我们的肺部就好比是个皇帝，掌控着身心健康重担。肺是非常娇弱的器官，不良的恶习从而导致肺部亏虚，百病横生，想要肺部健康值的话，最好的方式就是进行护肺润肺的措施，不妨与小编一起去了解一下吧！

一、肺不好，难逃这3个表现

1、皮肤晦暗

肺部好不好，看肤色就知道，中医认为，肺管理全身的皮肤。一般情况下，我们的肤色表现为白暂润泽，且略带黄质感；反之的话，一旦肺部毒素过重，就会导致肺功能损伤，导致堵塞，由于体内的毒素和垃圾得不到及时的排出，从而就会沉积在皮肤上，出现了暗晦症状，一经发现的话，就需要做好护肺的准备措施了。

2、便秘

对于老烟民来说，大多数都会出现便秘的情况，并且恶臭难忍，散发出一股难闻的烟味。我们的肺与大肠乃一套系统，直接是相互相成的。一旦肺部的毒素积累过重的话，就会导致大便干结、排便异常，得不到及时的调理的话，进入到恶性循环之中，会诱发大肠癌或肺癌的发病率。

3、咳嗽加剧

长期的吸烟，会诱发咳嗽，且在白天的时候咳嗽的情况，会越发的严重性。而到了晚上的时候，因夜间是肺脏的自我修复时间，一旦夜间咳嗽加剧的话，可能是长期的吸烟，导致肺毒积深所引起，此时，你就该好好的做好清肺的工作了。

二、健康从“肺”开始，掌握二处穴位，每天按一按，让肺越来越“润”

1、肺俞穴

肺俞穴，位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的部位，乃背部奇穴，日常按揉或叩击肺俞穴，从而可以将肺部的毒素和垃圾进行有效的排出，起到温中理气、排毒护肺、清肺散热的作用，对于肺部不适所引起的咳嗽加剧、吐血、支气管炎等起到很好的调理工作。

2、鱼际穴

鱼际穴被称之为是保命穴，进入到天气干燥的秋季，养肺对健康大有益处。想要强肺，防止肺病的话，就需要通过按揉鱼际穴。位于手拇指本节凹陷处，按揉刺激鱼际穴，从而可以将肺经体表的经水导入到体内，将肺部毒素有效的排出，起到很好的强肺润肺作用。

附：憋气30秒测试肺活量

想要知道自己的肺部是否健康的话，就可以进行测试，更能准确无误的窥视出来。当我们在进行憋气或者是水中憋气，一旦时间超过30秒的话，说明你的肺活量还可以；反之的话，那没有到30秒就失败的话，可能是肺部毒素积累过重，从而导致肺部亏虚，肺活量不足，需要做好及时的清理工作为最佳。

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