为什么你的情绪会失控？

作者：V姐

你好，我是V姐。

有小伙伴留言说自己经常会情绪失控，曾经因为一时来气就跟领导叫板，失去一个很好的工作。

他说听过咱们之前的节目，知道管理情绪有很多方法，但是还是很困惑，自己的情绪为什么会失控。

其实情绪失控这件事儿，我们几乎所有人都体验过。

比如有没有人一时消极，没有干劲儿，就错失一个机会的。

有没有一句话没说开就错过一个很好的男孩子或者女孩子的。

有没有一次次没控制住把孩子打骂出心理阴影的。

更严重的，甚至还有激情杀人等等咱就不说了。

那么情绪为什么会失控呢？这其实是个很复杂的事情。

首先在生理层面上，我们负责管理情绪的大脑部件是属于我们的爬行脑部分的，非常原始，但是反应迅速，一旦情绪失控，它就会让我们边缘脑的神经中枢宣布进入紧急状态，并召集大脑的其他部分服从其紧急调度。

这个时候负责理性思维的大脑新皮层是蒙圈的，根本无法观察到当下形式，所以根本就无法判断当前行为的正确性。

这就是我们常说的“认知偏窄”效应。

为什么会这样呢。

这是因为我们还是原始人的时候，情绪是一种自保的触发信号，比如遇到捕食者了，如果我们去用理性思维思考，那可能想半天都想不明白，早就被吃掉了，所以这种情况就会交给我们反应迅速单线程运行的爬行脑全权负责，迅速进入或战、或逃、或定的应激状态。

第二，所谓的情绪控制其实是个深度卷入社会化的过程。

换句话说是需要后天学习的，小婴儿是没有情绪控制能力的，人负责理性思维的大脑新皮层都要到20岁才发育完全，所以本身越小的孩子在生理上就越难控制情绪。

而且如果没有有效的后天学习，比如成长过程中身边都是错误示范，一家人遇到问题就只会撕不会聊，或者被过度保护，任由着性子来，那这个人即便到了成年也是没有锻炼出足够的情绪控制能力的，他就要比其他人更容易失控。

第三，有些情绪失控是心理层面的。

就是我们意识上虽然知道这样不好，但下意识的却在不断追求这样的状态。

比如关于人为什么喜欢沉浸在负面情绪中，精神分析流派有个经典的解释就是：

强迫性重复，比如母亲抑郁，长大后总是想要找那种受苦的女人，小孩子总是把玩具扔出床外，哭，一遍遍体会分离焦虑。研修班讲过一个经典的案例，总是被家暴的女人

为什么会这样的，有很多因素哈，比如即便是痛苦的，重复熟悉的体验也会给我们强烈的安全感。

甚至有些时候一些负面情绪会给我们一些特别的满足，比如被人照顾和关注。

而且不断重复是我们内心处理痛苦的一种方式，希望能得到改变的机会。

甚至有的时候是自己已经进入了受害者模式，无意识的在引导对方的行为e.g.小时候被老爸骂长大被老板骂。

所以说为什么很多时候我们也知道情绪失控不好，但就是臣妾做不到，它背后的原因是很复杂的。

我们研修班就有很多这种关于人的底层行为模式的分析，和很有效的破除这些恶行循环的方法。

如果你觉得自己也总是回反复踩一些同样的坑，或者一直遇到玻璃天花板难以突破，那很有可能是你陷入了一些自己很难看到的行为模式，需要别人帮你看到问题，带你走出困境，可以添加我们辅导师的微信，让导师来给你定制科学有效的方法。

~~我是V姐，在个人发展精英会，我们一起成长，不断精进~