腹式呼吸三开法（视频）
打通气脉，启动气海，通达身体循环系统，解 决身体很多的健康问题，气血慢慢就好了，女性会苗条，身体保持温暖。精神不好，睡眠不好，包括我们很多人厌食、消化不良等都可以解决，有很多的好处。
—— 春天导师
腹式呼吸三开法（视频引导版）
腹式呼吸三开法（课件）
祈愿文
（一）口决直、开、松、空、静
（二） 头：头放正，感觉头顶有一根绳子提起，舌顶上颚，微笑，下颌微收。（保持30秒钟）
（三）膝开：两脚分开，与肩同宽，双脚平行，脚尖向前，双膝向两侧微微松开，重心放在两脚。（保持30秒钟）
（四）胯开：双手放在胯部，双胯向两侧松开到最大限度，尾闾下坐，感觉像坐在椅子上。（保持30秒钟）
（五）肩开：双手放在腰部或交叉，双肩向后缓缓松开到最大限度，后背以脊柱为中心像门的两片合页向中间折叠。（保持3分钟）
（六）收势：身体放松、站直，双手搓热敷脸。
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