肾病综合征患者要自我按摩，增强体质！具体...

肾病综合征患者要自我按摩，增强体质！具体按摩方法和部位如下（建议收藏）

①按摩肾区：起床、临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌置于腰部肾俞，上下加压按摩肾区各30次，再顺旋转、逆旋转按摩各30次，以局部感到温热感为佳。

②按摩腹部：起床、临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外，力度由轻到重，以自我能耐受、感觉舒适为宜。

③按摩下肢：按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里（外膝眼下3寸，胫骨前脊外1横指）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内侧后面缘）等穴位上各按压、揉动3分钟。

④按摩涌泉：该穴位于足底（去趾）前1/3，足趾屈曲时呈凹陷处。采用按压、揉擦等按摩方法，左右手交叉进行，各穴按摩10分钟，每日1～2次，也可借助足按摩器或钝性物体进行自我按摩。#高建东讲肾病#