留守日记（十一）： 疫情下我恶补了不少知识

大雅加达地区很快就要实行PSBB--大规模社区隔离措施了，说明印尼疫情很不乐观，留守的人越是这个时候越要保持良好的心态，做好自我保护，即留之则安之，生活还得继续，总不能让病毒吓死。

十二年前，我们集团公司来印尼“做镍”。当时聘请了一位德高望重的A大爷当顾问，其实就是让他来投资的。2007年开始准备，2008年刚开了两船矿，金融危机就来了，无奈，A大爷也回到了国内。在当年的年度总结会上，集团领导让A大爷讲几句心得体会。当时66岁的A大爷慢步走到台前，自称小学没毕业的他，一头白发，满腹经纶，滔滔不绝道来。说他这次做镍一共投了9000万，只落个2000万的镍矿还卖不出去。记得当时他说这话时就跟没事儿人一样，最后，一拍讲台大声说，我活了66岁了，终于经历了这百年不遇的危机，也算够本了！赢得全场一致的掌声，至今令我记忆犹新。

那位A大爷后来如何了？嗯，后来他在国内做了几笔焦炭，基本把本儿捞回来了，然后又到老挝开铁矿赚了大钱，再后来，作为第一批天网行动的“典范”被从老挝押回来中国配合贪腐调查，从此消声灭迹。而那位正厅级的集团领导退休后也被双规判了十年。。。

一晃，2020年，老杜也66岁了，百年不遇的事也都遇到了：全球瘟疫，美股熔断，石油暴跌。。。活的也太TM的值了。

上图是3月8日拍的，下图是4月8日拍的，一个月的时间，全球确诊疫情从10万左右达到了145万，增长了十倍多！感染范围从108个国家和地区到了212个国家和地区，几乎是全球山河一片红。

疫情，让老杜学到很多新东西。

首先，了解到新冠病毒中标感染的过程：

认识到了隔离的重要性：

还有，历史难道是惊人的相似？

学会了与动物的友好相处：

知晓了中西方不戴口罩的渊源：

领教了印尼村民对“封城”的各种“拼写”：

说正经的，还学会了两个新名词：

一个新名词是“自限性疾病”。

大家可能有同样一个疑问，目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？

现在搞清楚了，新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医综合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。因此，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。所以，年轻人也好，老年人也好，宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。老杜每天的室外步行数从原来的5000步已经达到了8000-10000步，尽管走的有些头昏眼花，为了健康地活着，坚持！

另一个新名词是“共情伤害”。

“共情伤害”是一个心理学概念。意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这也是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

还有防治病毒的小窍门：

因此，建议大家每天只要通过正规媒体报道适当关注就可以了，开始从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱唱歌和瑜伽等室内运动，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的明天。

所以，关键时刻，正确的思想引导，会免入岐途，有益身心健康。在家安心静养，也别太多想，听人劝吃饱饭：

当然，也学会了在海外做人的道理，帮人就是帮己，直接撒币：（这位是华人大佬，不是老杜哈）

如今，开篇那位A大爷已经七十有八，浮华褪去，安居养老，早与财富隔离；那位集团领导高墙之下，反思人生，一切归零，已与权力隔离；老杜一生庸庸碌碌，古稀之年困在南洋不能回家，孤身被一个看不见的病毒隔离。。。终于都逃脱不掉被隔离的命运。

嗟乎，环球同此凉热！