摄影师：周浩
设定目标的方式可能会影响人们能否成功
魏新益、雷雳译
设定目标和设定正确的目标之间有很大的区别。它往往意味着成功与失败之间的区别。你如何知道你是否设定了正确的目标?这当中一部分取决于确定你真正想要实现的事情。要做到这一点，要确保你的目标反映了你真正热爱的事情，而不是人们想让你实现的事情，或者没有实现你会感到内疚或羞耻的事情。但是，设定目标还有另一个难题，那就是设定难以实现的目标。你可能无法实现它们，但你最终可能会比你设定的普通的目标完成得更多。要理解其中原因，看看最近发表在《运动经济学杂志》(Journal of Sports Economics) 上的一篇论文。丹佛大学Ryan Elmore领导的一个科学家团队发现，在不改变任何物理特征的情况下，将高尔夫球成绩标准从5杆标准杆（par-5）改成4杆标准杆(par-4)，可以使职业高尔夫球手在锦标赛中表现得更好。为了得出这一结论，研究人员检查了两个著名的高尔夫球场的数据，加州圆石滩(Pebble Beach)的圆石滩高尔夫球场和宾夕法尼亚州普拉姆(Plum)的奥克蒙特(Oakmont)乡村俱乐部。巧合的是，在1992年到2007年间，这两个场地都举办过多次美国公开赛。不仅如此，在两场比赛之间，两个球场都将一个洞从五杆改为四杆，其他特征都没有改变。这为研究人员创造了一个近乎完美的自然实验，以测试这种“参考点”变化对玩家表现的影响。他们发现，在1992年圆石滩美国公开赛上，2号洞的平均得分约为4.65杆，当时是5标准杆。在2000年的美国公开赛上，当同一个洞被重新标为标准杆4时，平均分提高到了4.40杆。同样的结果也出现在9号洞从5标准杆变为4标准杆的1994年和2007年奥克蒙特美国公开赛上。换句话说，当职业高尔夫球手将高尔夫球洞看作“更努力地打一杆”的目标时，他们的分数提高了。根据研究人员的说法，这种现象只有一个合乎逻辑的解释:更高的目标导致更好的表现。这如何适用于你自己的生活呢?也许你的目标是跑8分钟一英里。试着把你的目标改成7分钟一英里，看看你的时间是否会减少。或者你的目标是明年挣5万美元。试着增加到7.5万美元。你可能不会一直做下去，但你可能做得比你设定一个基础的目标更好。这种方法需要注意的一点是，设定过于激进的目标会有风险。设定稍微超出可实现范围的目标是一回事。然而，如果你设定的目标是完全无法达到的，这可能会导致你脱离这些目标。一般来说，最好设定具有挑战性而又不会让人感到棘手的目标。随着你的进步，不断设定新的、更难的目标。
资料来源：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202011/one-mindset-change-can-make-you-more-successful
