太极拳腿部虚实解

薛斌

太极拳习练虚实解，劲路的变化在腿上，以“前四后五中间一”进行调整，但是训练的过程中，大家往往把虚理解成全虚，实理解成全实，故虚实没有转化，我们在练习太极拳劲路当中的“四”代表了体重的40%，“五代”表了体重的50%，而那个“一”代表中轴，中轴就像天平里面的权，调整左右变化，在我们虚实变化的时候，核心的要领在于开通经脉，气息流通以丹田运转，盈气外溢为主，月满则盈，盈则流动布于气血，我们在习练之时，由丹田向左右腿入涌泉的时候需要调整气机的变化，核心要领在于调髋、部膝、落胯，但是初学要以老师的调整为基础，每个人的个人身体状态是不一样的，气机调对之后的表现形式是，1劲路由上到下贯穿入脚，2以骨骼为中心四周肌肉会出现轻微乃至剧烈的抖动，此种抖动含经脉又不落经脉，为气息充盈，气血相摩相荡，而习练的同学肌肉、气息的承载能力都不够，肌肉出现抖动的变化，以此为衡量我们叫气机，而气机到则虚实分，以气运左脚，以气运右脚，皆要按照腰胯调整之后，气机正确的方式来进行劲路的转换，实则实，虚则虚，拿得起放得下，上述一段为太极拳腿部气机与虚实关系。