记忆力很差怎么办？记忆提升3个办法，实用有效

有网友提出一个问题：有什么实用的提高记忆力的方法呢？

今天就给大家分享记忆提升的方法。

实用的记忆提升方法那就要从人自己身上来研究。‍

我们人的感觉器官有眼、耳、鼻、舌、身，这些感觉器官接收到的信息会对我们的大脑思维产生影响，进而影响到我们的记忆力。此外，还有思维意识和内心情绪也能严重影响到我们的思维，进而对我们的记忆产生更深刻的印记。

1、视觉型

我们中国人大多是以视觉为主的，对看过的信息有较强的记忆，比对声音的信息输入记忆要强一些。眼见为实，虽然强调事实要亲眼看见，但同样也说明我们对视觉的信息有更强的偏向。现实中也有许多看见某人、某物的时候，迅速激发起我们大脑深层的记忆。

2、听觉型

有些人，对声音特别的敏感，他们对声音的记忆强过普通人。比如盲人，音乐家……盲人是因为视觉信息受损，耳朵变得更灵敏，是感觉器官的补足。而音乐家他们对旋律、声音的记忆发挥出超常的能力，能随着音乐产生更深刻的记忆。

3、味觉型

厨师们常年与饭菜打交道，对味道的把握有着较为敏锐的感受。做菜要色、香、味俱全，没有对味道的敏锐，菜必定会做砸锅的。

4、思维型

思维型指的是通过个人的思维分析，掌握住记忆相应信息的逻辑，通过这种思维的分析来帮助自己提升记忆力。除了各种感觉信息外，我们的大脑思维，还喜欢有联系的、简单的信息，复杂的内容看见了就会觉得头晕，但其中规律清楚了，又很容易将其记忆下来。

5、情绪型

在遇到一些开心、痛苦的事情，我们也能产生很深的记忆。比如在生日、结婚、录取时刻，内心情绪喜悦不已，相应的场景就会记忆深刻。

虽然，我们没有把感觉相应的记忆类型都举例说明，但大家都可以明白一点：在我们的感觉信息所引起的记忆能力都会有偏向或强弱。换句话说，我们都可以通过提升我们的各感官的体验感受来提升我们的记忆能力。

综合我们人的特征，我们在记忆提升上面给出了几个建议：

1、让信息变得简单点

如果一个内容有太多的记忆单元，我们看见都会觉得心烦，更不要说记忆下来了。所以，我们在记忆一个长内容的信息时，要对其进行单元重组或划分，将长内容变为短内容、化长信息为短信息。比如一篇较长的文章记忆中，记忆时最好根据各段落意思进行分类整理，将长文化为较小的意义段。

这种将信息变简单的方法，要根据信息自身的特征来进行处理，具体内容具体划分。

2、找出信息内的规律

规律就是联系，规律就是内在的逻辑。发现记忆信息内部之间的逻辑意义、特征规律，进而将内容记忆下来。有很多老师都会有这样的一种感觉：讲解的题目中，为什么会在大脑中存在较深刻的印象，就是题目内部的联系、规律和逻辑我们弄得一清二楚。所以，哪怕不翻书都能将有关知识牢牢记下来，看一遍题目后就能产生过目不忘的效果。

3、多激发个人记忆中的体验感

如果只是一种感觉信息的记忆，我们需要在特定的环境中激发后，这种信息才会快速被我们的大脑所提取。实际上，很多有经验的老师在引导同学早晨读书的时候，都会要求同学们站起来大声朗读，最好能手舞足蹈式地朗读。这种方式就是为了激发同学们的多感官，造成记忆过程中的多重体验感。

通常情况下，我们可以结合中国人对视觉信息的敏感度，将各种记忆内容进行视觉化信息的处理。把脑袋里的想法写下来，让大脑内部的思维变得可见，或者将文字进行图像化处理，将单一化的文字信息进行多维度的信息处理。

结束语

虽然文字中所呈现的内容有些专业化，但我们只要想着将信息变得直白，变得简单，变得容易理解……我们就能更好地将内容记忆下来。

此外，提升记忆力最重要的一环就是要让自己的身体有精神，吃好、穿好、睡好、放松，我们才能保证我们人体的各种器官全力配合，保证我们的学习效率。