生产后想远离月子病，这几件事请不要做，聪明的宝妈都学会了！

对于女性的一生来说，择偶、结婚、生子可以说对于她们的影响不容小觑。原本以为结了婚生子就完成了人生一大要事，可是最后发现这才只是人生的开始。不仅生产后需要抚养孩子，自己本身也要承受巨大的痛苦与压力，尤其是月子里没注意，生产后可以说是麻烦不断。

前几天闺蜜晓阳抱怨自己年轻不懂事，现在生产后不到30岁身体就大不如从前，以前认为不过就是个坐月子吗？外国的妈妈们生产后都在喝可乐，随意走动根本不坐月子，怎么到了自己坐月子还落了一身病。

总会感觉腰部酸酸的，身体提不起力气，这哪里是年轻人的身体，那么如何才能避免月子后这些病症找上门呢？以下这几点宝妈们可要记牢了，避免生产后拍大腿后悔也来不及了。

保暖避免吹风

吹风对于刚刚经过生产的人来说，这可以说是个大忌。不要看外国的产妇生完孩子就可以出门什么都不怕，毕竟地区与文化不同，自然也造就了不同的体质。由于刚刚生产后，宝妈身体还处于虚弱的状态，这时骨盆还没有完全愈合，且如果你是剖腹产的宝妈伤口也正处于休养阶段。

因此这时一旦伤口不小心被风吹到，一是会造成免疫力下降，二是骨骼容易受风出现疼痛，身体无力的情况，所以建议宝妈们在生活上避免吹风，与注意身体保暖，把鞋袜帽子要穿戴整齐。

伤心流泪

都说生产月子坐不好，事后小麻烦找不停，这可不是在吓唬你。尤其在产后老人经常说无论什么事都要放宽心不要哭，原本哭是一件人类生理很正常的事情，现如今却告诉宝妈们不能哭是为什么？

由于人体五官都是关联的，哭也会影响到身体其他部分，如果在月子中哭，不仅眼睛会出现浮肿酸痛的情况，而且即使出了月子宝妈们也会发现自己时常出现眼疲劳酸涩，甚至风一吹就流泪，这证明你月子没做好，所以月子里要放松心情，可以听一些轻音乐舒缓心情，来缓解自己的情绪不稳定化。

产后的心情一定要控制好，否则不但影响到身体的恢复，也容易伤害夫妻感情，推荐这本好书，学会掌控孕期情绪的洪荒之力，让你产后不再抑郁。

抬重物下蹲

女性发现怀孕后，自身最忌讳的就是身体承受巨大的压力。尤其在生产后，更应该在行为上，多加小心，可不要以为自己身体恢复得差不多，就开始按耐不住做家务提重物，这里告诉你这些是严行禁止的。

原本经历过生产的宝妈身体器官由于子宫压迫被下垂，恢复期至少在3个月，加上身体承重只会延迟身体恢复期，所以这时宝妈们还是做一些简单的日常活动就可以了。

且在行动过程中，也不要动作浮动过大，经常做下蹲行为，要知道骨骼生产后处于开裂，此种行为会加剧膝盖等身体各处承受力，造成身体膝盖损伤等。

所以建议宝妈在生产后尽量保持身心平衡，保持充足睡眠，饮食注意荤素搭配，可不是吃的多吃的好就是增加营养，饮食过量反而不利于产后恶露排出。