你的经络「堵」了
身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身
2020-12-03答摩健康养生 土豆微信
本 期 导 读
经络不通，补什么都没用，疏通经络的8个方法很实用！
《灵枢·经脉》中说：「经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。」
十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。
现在大多数人都有这样那样的症状，但有些到医院里检查，仪器却发现不了，往往医生就会给个「亚健康」的定论，但事实是不是这样呢？
殊不知，很多疾病都在我们不经意间悄然累积变化的。中医认为，经络气血循行畅通，人不容易生病；经络堵塞不通、气血不畅，则痛、则瘀、则病。
所以，疏通经络是养好身体的基础。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，光靠补作用并不大！
根据自身的症状
如何判断经络是否畅通
身体的一些症状可能对于你来说都「不是症状」，但我们对自己身体的关爱，正是要从「审微恙」开始。「审」是通过蛛丝马迹发现真相，「微恙」是小疾、小病。通过了解以下这些症状，可帮助你了解自己的经络是否畅通。
1、冷
经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的「冷」经常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。
例如某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。
2、热
经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。
气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。
比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。
除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都不能根本解决问题的。我们可以从痘痘出现的位置，可以看出健康讯息。
痘痘长在鼻旁、下眼包之下的区域（顺着瞳孔下来的位置，即颧骨之内），与肠胃有很大的关系，一旦吃进不好的油就会在此反映出来。外食为主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤积在胃经。
痘痘如果长在法令纹附近，例如左、右脸颊是大肠的位置，可能是不好的油脂不易从大肠排出，比方说便秘，经前大便不顺、油脂排不出，会反映在面部相关位置。
月经周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是长在嘴唇周围，调理就以滋阴降火的药材为主。人中、嘴唇四周到下巴长痘痘，属于中医讲的「肾」的部分（卵巢、子宫），通常考虑是否有妇科、白带问题。
3、疼和痛
一般我们都会将疼痛放在一起说，而这两个词却有一定的差异。疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。突然立即产生的感觉叫做疼，而经过按压触摸才会有感觉的叫做痛。
比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做「疼」；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做「痛」。
如果经络瘀滞不通，就有可能出现痛的感觉，这就是「痛者不通，通者不痛」的由来。
由此我们就可以判断，疼是经络不通的初发，而痛则是经络不通的进一步加重，「初病在经，久病久痛在络」，就是这个道理!
遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴（身体按着有疼痛的地方都是阿是穴），哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。
4、麻和木
经络不通引起的痛苦悲伤进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
肢体呈现麻痹时，须引起重视。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。
5、酸
酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。
人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。
畸形状况下，耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比如太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
6、肿和胀
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色「痧」，实际上就是经络里的瘀血。
同时，还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-5指向上伸直。拇指约呈45度，斜置，拇指尖下是穴。
血海的「血」指的是脾所统之血，「海」指脾经所生之血在此凑集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的「涡气」，身体某部位发胀。
（注：心肾功能不全、淋巴液回流受阻等多种原因造成的病理水肿不纳入此次讨论范畴。）
所以，如果能了解一些基本的经络知识，咱们大家也可以通过收集经络信号来了解身体的状况。而通过自我经络「审微恙」则可以随时了解经络是否通畅，经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，更为重要的是预防！
8个方法教你疏通经络，充盈气血
1、梳头，促进头部血流，疏通经络
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
2、艾灸，舒经活络，补阳气
艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。
经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老。
方法：日常取穴位建议艾灸内关穴、曲池穴、足三里穴、大椎穴等。
注意：发高烧、上火、孕妇、燥热体质者禁用。
3、泡脚，促进脚底的气血循环
双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。
另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。
方法：泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。
4、拍肘窝，排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
方法：拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒。
5、瑜伽蝴蝶式，促进血液循环
这个瑜伽蝴蝶式动作，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
方法：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
6、脸部拨筋刮痧，焕醒肌肤
《黄帝内经》讲：「五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」所以不要小看脸部，人的脸部有12条经络，很多个穴位，全身的反射区都在脸部。
通过面部拨筋刮痧，能有效激活经络穴位和反射区，促进脸部血液循环，由表及里影响气血流通，让肌肤更红润、紧致。
方法：通过点按刮拭面部特定的穴、区、带，拨按化开对应的经络反应点（筋结点）。日常取穴位：迎香穴、四白穴、丝竹空穴等，手法轻柔，以脸部肌肉稍有感觉的力道即可。脸部拨筋刮痧前可先擦精油，帮助拨筋棒轻松滑动。
注意：避开皮肤创口或发炎，皮肤过敏者暂时不宜用。
7、常捶背疏通经络
中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
注意：后背肺区锤击力度要放柔，体型消瘦、孕妇禁用
8、轻揉耳轮，通肾气
肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
以上这些疏通经络的方法，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，从而让日常进补更有效！