意拳(大成拳)发力·源于试力(四)
目 录
·意拳绪论:意拳创立、表现形式、风格特点、意拳现状。
·意拳发力效果:特定型、自由型、单一型、被动型。
·崔有成意拳发力:形体灵活协调、神意凶狠疯狂。
·于永年意拳发力:肌肉紧松、多点连接、方向扽筋、目标牵挂。
·金启荣意拳发力:发力源于试力、立脚试力钻裹拧横。
·发力训练总结:发力要求、发力入门、试力方法、试力量化、训练温度。
金启荣(爱新觉罗·启荣)发力核心:发力源于试力 立脚钻裹拧横
1、意拳发力 源于试力:
意拳发力的“冷脆笃实,轻松自然”功力,以意拳名家金启荣(爱新觉罗·启荣)先生著称。
意拳的关键是发力,发力源于试力,是由大量的高质量的试力组合提炼出来的,凡不会发力者即没有练好试力。站桩、试力、摩擦步、试声、单操手、推手都是为了发力。发力是四外张力,是全身腰腿的争拧裹力,也是高密度的肌肉紧松瞬间膨胀之力。如下雨打伞,把雨伞撑开时,瞬间向四外扩张膨胀感觉。
金启荣(雅号:金豆子)= 意拳发力 + 源于试力
意拳发力,由站桩而存储,由试力而得知,由发力而应用,全身协调度大于自身阻力即可发力。试力时陆地行舟训练前后力,身脚与手运动方向相反,身脚向前走,手把前方重大物体向后拉动。神鬼出水训练上下左右力,身向上时,手向下走,身向右时,手向左走。发力时以对方给我的阻力,产生我的动力。太子腿用法,是用腰去填劲,用腰去催腿。如正负极电流接触,火光交加,神意迸发。
2、立脚试力 钻裹拧横:
立脚试力也叫做钢钎试力,的具体方法是:两手抬之胸前,意想自己高大无比,手心握住两根粗大很长的钢钎,伸向远方,以45度角向地面斜下方,同时双脚跟尽量竖起,脚掌着地。双膝屈膝外拧,双胯撑裆张展。双脚蹬地,双膝内旋,双胯内裹,周身通体钻裹拧横,用全身力量,慢慢旋转插入地下。
金启荣展示意拳降龙桩
然后,再用尽全身力量缓缓旋转拔出。同时双臂双肩,腰胯脚膝都在做竖直横斜,钻裹拧横之螺旋力,达到体态通畅,一触即发。为了加大下肢承受力和运动量以及脚弓力量,如芭蕾舞演员的“立脚支撑”。 意拳“立脚” 发力,崔有成、金启荣最好。训练要求,立脚、拧膝、展胯,根(肩胯腰)松梢(手脚面)紧,形松(协调)意紧(凶狠),力透敌背,身外留痕,持续在60分钟以上。和于永年先生所教的 “肌肉紧松、多点连接、方向扽筋、目标牵挂”,以及崔有成先生的芭蕾舞“立脚支撑”是基本一致。
3、冰上摩擦试力:
为了增加下肢力量,和脚掌的蹬踏刹车之力,冬天在冰雪上,夏天在地面光滑泥泞之地,练习各种试力,增加上岸后的地面摩擦力。在搏击中遇到冰天雪地,地面道路光滑泥泞时,要前脚横迈,全脚掌着地,与后脚形成三角形,加大接触面积,增大脚掌与地面的摩擦力,起到防滑稳固作用。在八卦掌拳谱歌诀里叫做:“防滑步”,即冰天雪地路泞滑,前脚横使切莫差。训练要求,立脚、拧膝、展胯,根松梢紧,形松意紧,力透敌背,身外留痕,持续在60分钟以上。
意拳实战家金启荣(爱新觉罗·启荣)与崔有成
4、试力体认感觉:
通过大量的试力训练,大约15天—30天后,先从手上感觉到被粘泥巴沾裹住的拔丝感觉,这种阻力感觉,从手到臂、到腰胯,到腿膝、到双脚,如猫狗进入水中,全身浸水湿透,如自己身穿棉衣下水浸水湿透,发力如湿水猫狗上岸,突然用力把身上的水抖掉。
能感觉到空气对自己所产生的阻力,有种空气瞬间凝固的感觉,周围一切万物都僵滞凝固了,只有我自己是周身灵活,为所欲为,无所不能。使自身与大自然相结合,浑然融合为一体,如醉如痴,欲罢不能。感觉身陷泥潭,蹚提拔嘬,身形如柱,身如灌铅。
5、发力方向位置:
位置:支撑腿,重心点。
方向:斜下方,如飞机进入跑道,45度角向下俯冲,对方才能拔地而起。
力点:腿外侧,拧裹力。
运力:根据对方体重掌握力的大小。