这也许就是健身的代价，看完你还敢继续吗？

原创内容，擅自搬运者必究！

你开始过健身锻炼了吗，你坚持过多长时间呢？

其实，坚持是一件不容易坚持的事情。坚持健身，让你得到一些东西，又失去一些东西。坚持健身的人会有这几个后果，看完你还敢继续锻炼吗？

刚开始健身的时候，你会感觉心跳加速，呼吸急促，身上的肌肉酸疼不已，连续几天都不敢进行大幅度的动作。你以为几天后可以看到体重下降，但事实上没有，这让人想要放弃。

大多数都会想放弃，但你却不知道，这个时候的身体，肌肉在生长，脂肪在减少，身材正在慢慢 变好，但是体重却没有发现变化而已。

尤其是力量训练的人，你会发现坚持健身的后果，是体重不会下降，反而有所增长，但是身材却慢慢 变紧致了起来，身材线条感加强了。如果不信，你测量一下身材维度就知道了，你穿上去年的衣服就有感觉了。

当你坚持健身一个月后，你会发现体能素质有所提升，心肺功能强化了，运动的时候呼吸顺畅多了，肌肉酸疼感下降了，运动能力明显提高了，你开始喜欢上运动流汗的感觉。每次运动后你会感觉畅快淋漓，心情都变好了。

当你坚持健身3个月后，随着身材逐渐变好，你对自身开始有了更高的追求，你开始规律作息，开始远离各种垃圾食品，你开始推掉了各种聚餐应酬，开始拒绝外卖奶茶，学会健身餐饮食，尝试着自己做营养餐，而这可能就是坚持健身的代价吧！

当你坚持健身6个月后，你会发现含胸驼背形象改掉了，自身气质加强了，皮肤变得水嫩了，颜值分提高了。健身的你，对生活事业的抗压能力也提高了。你开始发现，好身材确实不挑衣服，在路上的回头率明显提升了，桃花运也变好了。

当你坚持健身一年后，你会发现自身免疫力提高了，感冒发烧头疼的疾病减少了，身体更加强健了，精神状态百倍，看起来非常有活力。你开始给健身新手分享健身经验，成为健身过来人，变成健身老司机。

当你坚持健身3年后，你会发现跟同龄人相比，你看起来更加年轻，身材跟颜值仿佛保持在冻龄状态，或许这就是健身的代价吧。

你想成为别人羡慕的对象吗？希望在岁月的长河里，活得比别人更精彩、更自信吗？

那么开始健身锻炼吧！每周坚持健身4-5次，每次坚持1小时，你真的做不到吗？

坚持健身的人，牺牲的是每天1小时时间，减少的是跟应酬聚会、熬夜泡吧的时间，戒掉的是对酒精、垃圾食品的爱好，但是收获的却是所更换的肉体，更好的精神面貌跟身材线条。看到这里，你还敢去健身吗？