椰子油、优质好油、脂肪、营养素
这几天遇到咳嗽湿疹的小朋友，妈妈们用椰子油帮助孩子们都改善了，我们就来聊聊：神奇的椰子油
菲律宾人把椰子油称为“瓶子里的药店”，在菲律宾，冷榨椰子油吸引无论有病或没病的人们争相使用，“有病治病，无病强身”的椰子油，而且确实达到快速减轻和治疗各类疾病的效果！
作为食物，椰子油不但营养丰富安全，而且几乎可以随意使用并提供不仅是椰子油本身的能量和养分，还可以促进其他食物的吸收，特别是脂溶性的维生素，维生素a维生素d维生素e维生素k以及矿物质，钙镁和铁的吸收。
同时呢，椰子油也是一种没有毒性的强效的药物，它能够保护身体免疫各种传染媒介，包括病毒细菌，叫做一种菌原生动物寄生虫的东西。
所以经常给孩子喝椰子油，他的胃肠道就会逐渐改善。
椰子油是可以直接治疗胃病的，它跟蛋白质粉搭配可以让胃病的人，胃肠道有炎症的人很快得到恢复。
所以经常给孩子喝椰子油，他的胃肠道就会逐渐改善。
椰子油是可以直接治疗胃病的，它跟蛋白质粉搭配可以让胃病的人，胃肠道有炎症的人很快得到恢复。
从某种程度讲椰子油是一种广谱的抗生素！[强]
它不会给身体造成任何的伤害却可以某种程度上杀除这些病菌！
这就是椰子本身的生长一直能够在高高的高空上，它通过椰子油这个种类是里面的成分，不会被细菌病毒感染啊！所以它是大自然的馈赠。
所以接下来的时间里面我们开始要在膳食当中，每一天的食物当中加入椰子油进行一个全身的彻底清洁。
椰子油的全部好处还具有免疫力调节、防卫调节和功能调节的效能。能够让身体运作得更好、新陈代谢更顺畅、有更好的防卫和更佳的健康。
对于慢性病，如糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿尔兹海默症；自身免疫病、干癣、修革兰综合征，甚至癌症，椰子油都能有效减轻症状，使之容易恢复常态。
也对皮肤的牛皮癣，干癣，对脑部神经的这个老年痴呆，甚至对癌症，它都有减轻帮助的效果啊！
那椰子油还有一个非常非常特别的作用就是它是一个非常棒的帮助身体自我清洁的营养物质，它可以通过提升包括白介素、还有肿瘤坏死因子、还有干扰素、还有巨噬细胞、多形核白细胞、T细胞、B细胞、杀伤细胞、**细胞、浆细胞对人体免疫力有很大帮助的这些细胞。
椰子油本身既是养分，不会增加身体的负担而且能够快速吸收，还有同时对毒素对身体内部的各种毒素有及其强烈的排他性，所以它会非常有效地帮助我们把肠道的、胃里的、体内积累的毒素逐渐排出体外，是非常自然的养生疗法。
椰子油既可以内服也可以外用。
比如说你身上可能会有一些皮肤上的一些小的硬块肿块，把椰子油轻轻的抹在那些小的肉块硬块上面。每天都涂每天都涂，有一天你会发现这个肿块慢慢就消失了，没有留下什么痕迹。
在东南亚很多国家婴儿从诞生来到世界的第一天起就开始使用椰子油，母亲会用椰子油从头到脚给孩子进行按摩，因为这样不仅是保护她的皮肤还可以帮助她的皮肤生成维生素d，令他的肌肉和骨骼强化，同时对几乎是防止感染，修复疤痕的作用。甚至他们用椰子油来按摩牙龈的部分，这有助于乳牙的生长，还有减轻痛。
椰子油能够防御热带阳光强烈的紫外线，维持肌肤的活力和健康，然后它可以消除皮肤的炎症还有疹子，甚至椰子油涂在身上可以非常好的防蚊子。这是整个泰国，斯里兰卡，印度，印度尼西亚这些国家他们能够在森林里面生活的一个重要的原因就是，他们懂得运用椰子油。
那么椰子油为什么会有这么奇特功效呢？
主要是来自于他的独特的脂肪酸，不管那个是饱和的还是不饱和的基本上都是有长链脂肪酸，唯独这个椰子油还是有中链脂肪酸！它主要含有大量的这个月桂酸，中链脂肪酸在体内的是不会转化为人体的脂肪储存在体内的，还是可以直接用于产生身体的能量，而且它的吸收效率非常高。
它经过胃肠道之后马上会被门静脉吸收直接输入肝脏，那么在肝脏这些脂肪酸直接用来产生能量，它的能量产生效率非常高，是糖的四倍。
中链脂肪酸就能够跳过在肠道和肝内形成脂蛋白的过程。不会像其他的某些不好的脂肪会输入到血液当中去，它不会，它很容易消化，同时有助于其他营养的吸收，在食物中加入椰子油之后就会提高钙镁维生素B，还有脂溶性维生素包括维生素ABEK，还有β胡萝卜素以及氨基酸的吸收。
如果母亲的饮食当中增加了丰富的中链脂肪酸。她的乳汁当中就会含有这种有益健康的重要脂肪酸。如果母亲的饮食当中增加了椰子产品，她的乳汁当中，中链脂肪酸会提高百分之十八。
如果连续两周的时间使用液态的粉剂的食物的时候，能够增加丰富的椰子油那么对于恢复你的肠道系统，增加你的胃肠功能会起到非常非常好的作用。
由于椰子油非常特殊的结构叫做中链脂肪酸，能够非常强大的防止自由基对肝脏造成的破坏。
因此他对肝脏的解毒功能的提升以及对肝脏的保护对于身体而言都非常有益。
加入椰子油的整个过程目的：
第一个是彻底清洁胃肠道，
第二个是清洁血液中的各种毒素，中链脂肪酸是可以包括各种各样的毒素的，几乎是人类化学物质，生物类毒素，重金属毒素，还有细菌和病毒，还有中链脂肪酸的特殊结构，非常特别，它可以链接包裹这些有毒物质排出体外。
现在我们可以把椰子油加入营养早餐，幸福餐，果汁，茶，咖啡，汤等液体食物当中或者流质食物当中，然后早上晚上，同时你可以用椰子油来搽你的关节的部分，还有一些有皮肤健康问题的部分以及你的皮肤的两臂，漱口，配合冰灸等，一一用心体会，以及观察它对你带来的好处。
怀孕和哺乳期的妈妈们，也需要好好补充哦！
毒素的排放，身体的强健几乎全靠油。
补充了蛋白质粉，却不补充油、简直是买了皮鞋用水擦！
优质油的来源有：葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，椰子油，牛油果油，核桃油，小麦胚芽油，月见草油，深海鱼油，猪油，水飞蓟油，沙棘油，玫瑰果油，牛蒡油，南瓜籽油等等。
[偷笑]
[爱心]什么是优质好油呢？
比如西瓜，全部是水、纤维、糖，唯有种子部分、西瓜子几乎没有水，有的是蛋白质和油，这就是生命最精华的部分！
葡萄、南瓜也是如此，核桃、板栗，都是如此，油，来自生命的种子。
米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。
葡萄籽油，来自葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分。
橄榄油，其实就是橄榄汁。
葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液。
这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合！
如何使用这么些油呢？
油，该怎么吃呢？
1.你试一下，每次营养早餐都加上油，除此之外，每一口菜，都沾着吃，每一口汤都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，几个月后，喝完这些，找不着斑了！
2.你不妨试一下，用米糠油卸妆，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗脸，用橄榄油SPA，哼，一周一次都很惊人！坦白讲，国内的营养师，基本上都不认识油的价值和运用。
4.放入幸福餐摇一摇，变成一杯更优质的营养餐。
3.把辣椒加到油里浸泡，辣椒油，促进淋巴循环，对皮肤最好。
5.加入到鲜榨果汁中，用勺子搅拌一下。
年纪轻轻皮肤不好和长斑肯定是不正常的，都是缺油和蛋白质，体内的脂溶性毒素太多，长期缺好的油，根本没办法代谢出去！
懂营养，会保养的人，除了健康，可以说一辈子都很难长斑，让斑点“下班”！
很少人真正懂得油的价值，你可以直接饮用，每天一款，看看会有多大变化。
对油的认识，阳光森林最专业，没有之一！
这样，一个好产品就会被淹没，而那些靠价格取胜的低劣产品就会取胜。
阳光森林的产品是有附加价值的。
一个好的产品，只需要好的环境、原材料、好的制造工艺，那么谁懂得去运用呢？
那么多的厂商只是卖产品，没有卖知识，不教会每一个用户如何从中获益，不教会怎么用，不教会人们正确的知识。
好油坏油，很容易区分，放在冰箱的冷藏柜里，不好的油，几乎没有什么变化，好的油都会变成絮状，甚至结块。这是因为好油本身，代表很好的张力，可以冷缩，可以热涨。到了热的时候，那些絮状又化为晶莹剔透。
身体一切的活动，都仰赖油脂润滑，否则，每一天身体都会受到各种损害。
缺油的人，皮肤疙疙瘩瘩，容易长痘，容易起斑，容易各种皮肤疾病。
同时粘膜容易受损，罹患鼻炎、咽喉炎、支气管炎、胃炎、肠炎、关节炎、肺炎、肝炎、肾炎、宫颈炎，所有的炎症，都是因为膜组织干燥，缺乏油脂保护膜，导致细胞容易死亡堆积。
油是滑的，好的油脂可以很快的改善血液循环，油的渗透性比水强很多倍。
心血管病人，其实是要大量的增加优质脂肪的摄取。
另一方面，由于脂肪是细胞膜的材料，没有充足的脂肪，很难锁住水分，脂肪可以保护水分不易被蒸发。
要想皮肤好看，皮肤水嫩，一定要摄取足够的优质脂肪。
凡是吃油水平低的人，不是油的问题，是肝脏功能、胃肠功能的问题，更需要认真调理，不断提升，身体的问题无法逃避，今天不面对，迟早要面对。
有很多的朋友，都有尝试喝油，任何方法和技巧都要建立在好的心态上。那是前提，是基础。
油喝不了太多，就不要勉强，逐渐加量，每天两次三次都可以，一次5毫升，10毫升，20毫升都行，已身体最佳体验为主！
油的认知革命
身体真正麻烦的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通过肾脏和膀胱排除体外。
真正麻烦的是不溶于水的毒素。肝脏必须制造各种酵素来将脂溶性的毒素分解，最终，排除。
很多人害怕油，认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这样吗？
我想请你仔细回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多吗？以前的人穷，买不起肉，只舍得吃猪油，现在有钱了，有条件了，又不让吃多了。可怜不？
就算让你扯开膀子吃，每天吃，你一天能吃几块？
有人说要少吃一点动物脂肪害怕三高，那我想让你想一想你每天吃了多少的动物脂肪，你红烧肉一天吃几块，一天能吃多少鸡肉，一天能吃多少虾，你吃了几块红烧肉，几只虾，几块鸡肉，里面能有多少动物脂肪？
要知道我们全身有六十兆的细胞，每个细胞都要有膜，每一个组织都要有膜，每一个器官都要有膜，每一个关节都要有膜，这么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替换，你够不够用呢？
我告诉你凡是经常有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的。
如果你经常长痘，长斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！还有黑眼圈。
油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。
油在淋巴循环里，
不在血液中！
记住这一点，很多营养师都没搞清楚！
油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。
老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！
这是大部分老人的通病，缺蛋白质缺油！
难道他们会多吃肉和多喝油？
基本上都被周围的人和医生恐吓，哪里还敢多吃？
结果他们以为是老了，骨头有点问题也很正常，就认命了，天气一转凉，更是感觉明显！
女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。
辅酶Q10，维生素A、D、E、K、脂溶性维生素，都必须通过溶解于油才能输送全身。
没有好油，根本不可能有好的血管、好的心脏！
小孩越早用油，一定聪明！从小喝油，一辈子不用担心高血压、心脏病、糖尿病。
身体真正麻烦的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通过肾脏和膀胱排除体外。
真正麻烦的是不溶于水的毒素。肝脏必须制造各种酵素来将脂溶性的毒素分解，最终，排除。
很多人害怕油，认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这样吗？
我想请你仔细回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多吗？以前的人穷，买不起肉，只舍得吃猪油，现在有钱了，有条件了，又不让吃多了。可怜不？
就算让你扯开膀子吃，每天吃，你一天能吃几块？
有人说要少吃一点动物脂肪害怕三高，那我想让你想一想你每天吃了多少的动物脂肪，你红烧肉一天吃几块，一天能吃多少鸡肉，一天能吃多少虾，你吃了几块红烧肉，几只虾，几块鸡肉，里面能有多少动物脂肪？
要知道我们全身有六十兆的细胞，每个细胞都要有膜，每一个组织都要有膜，每一个器官都要有膜，每一个关节都要有膜，这么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替换，你够不够用呢？
我告诉你凡是经常有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的。
如果你经常长痘，长斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！还有黑眼圈。
人体第二大宏量营养素：脂肪（好油）
中国人大都不懂油，害怕油，现在一起普及一下!
除了水和蛋白质，脂肪 是人体生命构成与动力提供的第二大宏量营养素。
最初，生命的诞生，在五十亿年前，最关键的一步就在于一个泡的形成，一个具有弹性的水泡。与一弹就破的泡最大的区别，就是出现了脂肪酸分子。
细胞膜的结构，就是生命居住的楼宇。膜的构造材料，关键在于蛋白质和脂肪。好的油，让养分进入，而有害物质无法进入。细胞内代谢废物，要送出去，必须有通道，细胞膜的油脂质量决定细胞的寿命，决定保护的是否牢固。
女性朋友要养成喝油的习惯，你才会明白护肤的真正意义。好的油可以做营养早餐，拌沙拉，放进汤里面，淋在食物上，炒菜……各种吃法。
女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的疾病。
男人没有足够的油，根本不像男人，直接变成娘娘腔！没有能量的男人，实在令人头疼。
老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！
好的油（优质脂肪）对我们的身体太重要了，每天50mL，照顾全身的细胞膜。
所以，油，就是你的细胞、组织、器官、人体的房屋构造材料，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质，缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少。
油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节，油走淋巴，晚上的9点坚持喝柠檬汁或者果汁加橄榄油、葡萄籽油等好油20毫升，做排毒，这真的非常不错。
油负责溶解真正致命的化学毒素，这些毒素不溶于水，只能通过溶解于油，才能排除，包括通过胆汁排除体外。另外想要远离炎症，必须补充足够的不饱和脂肪酸（也就是各种好油），真正难以排除的毒素是脂溶性的，没有好的油摄取，对肝脏简直是灾难！
从小喝油，一辈子不必担心高血压、心脏病、糖尿病，真不夸张。广东人，普遍最喜欢清淡，结果不是长痘就是长斑，手心出汗，如雨水！半夜出汗，虚空！却还在追求清淡！
对油有了正确的认识后，一直使用优质的冷榨油：亚麻籽、葡萄籽、橄榄油、椰子油，核桃油，小麦胚芽油，持续半年，皮肤、精神面貌、睡眠都有很大的进步，而且这些油油烟少，做饭基本不用开油烟机。
米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，有很强的抗癌功效。葡萄籽油来自葡萄籽，种子榨出来的油，可谓是植物最精华营养的部分！橄榄油其实就是橄榄汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液！这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成身体能量的集合。
如何使用这么些油呢？你试一下，每一口菜，都沾着吃，每一口汤都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，两个月后，喝完这些，找不着斑了。
好油的用法在于你首先要知道，没有油，不要谈皮肤护理，不要谈保湿，都是蒙人的。[右哼哼][右哼哼]
好的油所形成的保护膜，正是好皮肤的根本之处。
假设现在你已经有了好的葡萄籽油，记住加入到营养早餐里，另外，开水烫一下蔬菜，比如西兰花、大白菜、各种绿叶蔬菜，烫熟捞出沥干，加葡萄籽油，然后，开心的吃掉！
建议你很认真的每天50毫升，加入茶、果汁、汤、红糖水均可，保持每天正常的营养早餐，维生素B、钙镁，每天拍照，十四天后，放在一起对比，你一定会说：美容院都是浮云。
每天保持喝醋、喝油（可以做成油醋汁），淋巴流动增速，不仅加强排毒功能，更改善整个身体的代谢水平。！
油，非同寻常。
对于油的认知和理解，多数人存在巨大偏差。
为何我们抓住一块牛肉、猪肉、羊肉，满手都是油？看一看三文鱼，一层一层的油！猪肉的结构，几乎全是油，这些动物的构造比例与我们几乎没有差别，区别只是人脑更强大！
每一个器官都被一个油构成的保护膜包着，这些结构，决定了你我的组织器官是否得到最好的保护，不被侵害，隔离毒素、细菌、病毒、污染，是人体器官、寿命的关键因素。
比如苹果的皮，如果不破，就很不容易坏，每一个果实都一样。椰子油确保椰子在炎热的菲律宾、泰国，常年累月暴晒还能够锁住水分！记住锁住水分，靠的就是油！
不同比例的油用在人体不同的组织器官。饱和脂肪用于制造人体的肌肉隔层，形成保护垫，确保运动、撞击时不受伤害。不饱和脂肪，分别在各种保护膜处发挥作用。
对于中国人，尤其是女性，皮肤的保护膜，附件的保护膜、卵巢的保护膜、乳腺的保护膜，几乎决定了一辈子的健康与疾病风险。如何能够吃到够多的油，至关重要。
确保多种优质油的来源，努力多吃，同时增加维生素B、A、E、协助脂肪利用。真正抗衰老的核心就在于油和蛋白质怎么样能吃更多，然后加入维生素、矿物质协助利用，主次不要颠倒。
什么是衰老？简单地说，就是丢失了蛋白质和油，没有补充够！
你看每一个老人的脸，就看得出来。这就是为何你要吃鸡蛋、猪蹄，以及每天尽可能地多吃蛋白质粉，四勺、六勺、八勺的原因，你只担心不够就好，别担心过量！还早着呢！这也是林海峰的营养学与社会上最大的区别之一。
身体细胞所需的营养元素
现代人，慢性疾病越来越多的，久治不愈，20世纪杰出的科学巨匠，生物化学家罗杰.J．威廉姆斯博士在他的其中一个报告中指出：
[爱心]一般来讲，身体的细胞会因二种原因死亡，其一，细胞得不到所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。
这段文字需要仔细学习，就可以看到里面的精髓所在了！
这句话道出了慢性疾病久治不愈的真谛：
材料不足，与毒素累积。
在物质极大丰富的今天，身体居然还会得不到恢复健康所需要的足够的材料，这好像是一个笑话。然而，正是物质丰富的今天，却是到处都是肚满肠肥的饥饿人群。
现代人正面临一场营养危机，富有的人们却不会选择正确的食物，吃着不能维持健康的食物，却想着能维持健康。
虽然肚子是饱的，也许吃了很多鲍鱼，燕窝，很多昂贵的补品，然而，身体的材料依旧不足。[心碎]
我们一直不明白，我们的身体到底需要什么，对该吃什么，如何吃，应该避免吃哪些？都茫然不知所措。
各种商家抛出的各式各样的信息，诱惑着消费者。这样长久的不正确的饮食，必然无法提供好的环境，使细胞正常新陈代谢，人因此而无法保持健康状态就不足为怪了。
其实，现代人，还要增加一种营养素，叫做酶，也称酵素。酵素本身是身体可以自行合成的，但一直营养的不全面不均衡，导致身体无法合成足够的酶，参与身体的生化反应。
在材料均衡完整全面的基础上，身体是可以大量合成这些酵素的，无需额外花钱补充。
今晚，了解身体的七大营养素！
[图片]
人长得不一样，但每个人的细胞需要的营养物质都是一样的！
你自查一下，上图这些营养物质你都有摄取到吗？[疑问]
摄取的全面吗[疑问]
[月亮]只要缺一样，其它的营养就会变得很尴尬，也都变成无用的。
人体七大营养素：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维，水，碳水化合物流
构建细胞，修复细胞的材料有：水，蛋白质，脂肪，矿物质。
提供身体能量的有：蛋白质，脂肪，碳水化合物。
参与生理代谢的有：蛋白质，矿物质，维生素。
看一下，碳水化合物只提供热量哦，不参与身体细胞的新陈代谢修复。
水，蛋白质，构成一切生命的基础材料，对人体来说，身体必须要有二十种氨基酸才能保证细胞的正常工作，但，其中有八种氨基酸是人体自身无法合成，必须要从食物中摄取。称为：八种必需氨基酸。
这八种氨基酸，在摄取的过程中缺少其中任何一种，其他的则毫无用处!!!
也就是说，这八种必需氨基酸，缺少其中的任何一种或多种氨基酸，其它的几种都无法合成其他的非必需氨基酸，只能提供热量，如果热量消耗不了，变成脂肪堆积起来，形成血液中的血脂，变成毒素。
另外十二种，可以由必需氨基酸各种不同的组合搭配，身体自行合。
蛋白质用来制造肌肉，血液，皮肤，器官。同时也提供热量。
蛋白质是由不同的氨基酸组成，不同的氨基酸组合，制作各种蛋白质，组成各种不同的组织，发挥不同的功效。
完整的氨基酸组合，用来生成新的细胞，组成新组织，修补旧组织。
必须获得足够的完整的蛋白质。才能满足人体的生长与组织的修复，不完全蛋白的摄取量再多，只要缺少任何一种必需氨基酸，都无法用于生长与修补！
人体每天无法得到完整的氨基酸，每天的损耗就无法得到及时的修补而导致衰老与疾病。同时，过多的不完全蛋白的过量摄取，给身体带来负担！
不完全蛋白，只可以用于荷尔蒙，酶的制造，多余的被转化成热量。不完全蛋白质在转化成热量的时候，如果缺乏B6的转化，会产生过多的尿酸，对肾脏，胰腺会造成损害。
如果吃的食物搭配不能形成完全蛋白质，尽管吃了很多的蛋白质，却不能用于组织的生长与修补，反而造成身体巨大的负担，这也是腹部越来越大的主要原因。
奶类，肉类的摄取，有时，只是一种数量，而不是真正被消化吸收进入血液的量，每个人的肠胃功能的差异，加上现代人没有养成足够咀嚼品尝食物的习惯。肉类没有足够充分的咀嚼，导致胃的糜化负担加重，肠道消化吸收功能减弱，如果不能及时排出体外，在肠道内成为有害菌的食物，产生大量的毒素，进入血液，导致血液中毒素的增加。
只有均衡完整，全面充足，才会相互吸收利用，成为身体真正需要的营养。