拍打頭部自愈忽冷忽熱、噁心頭痛——展宇（35）

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

作者给朋友拍头自愈忽冷忽熱、噁心頭痛的经历，值得我们思考：给亲朋好友或者其它人拍打时，我们该怀着怎样的心态？有没有足够的爱心和耐心？

頭部是諸陽之匯，所有的陽經都匯集於此。當頭部出現問題時就會頭腦發熱，會說不該說的話，做了不該做的事，常常後悔不已。只有頭不發熱了，頭腦才冷靜，才是一個健康的表現，所以頭部保健非常重要。在體驗營期間，幾乎每天早上都要花一個小時的時間拍打整個頭部。

這兩天由於天氣的原因，我的一個朋友頭疼的厲害，身體感覺忽冷忽熱，一會兒特別冷，一會兒特別熱，滿頭大汗，非常難受，而且還出現噁心現象。一般噁心都拍打內關，三五分鐘很快化解，但是這個朋友兩隻手都拍了十幾分鐘了，噁心的狀況並沒有改善。這個時候需要更大的耐心來面對。噁心問題很可能與頭痛有關，最直接簡單的方法就是拍打頭部，中間的百匯、兩側和前後，這樣基本涵蓋了所有的經絡。

當頭脹得厲害發疼時，可能拍打還沒有開始就已經消受不了，即使幾乎別人沒有怎麼用力，還是無法承受，很容易起情緒。遇到這種情況，馬上調整力度再輕一點兒拍打，在可以承受的範圍內，哪怕輕到如撫摸般也可以。或者先暫停緩一緩，調整好狀態，另想辦法解決。

調整好心情後，重新拍打。這一次改變為輕柔緩慢，從頭頂到兩邊，慢慢穩定輕輕的拍，最後是前額和後腦一起拍。原本十分鐘的拍打，也調整為半個小時。被拍者沒有抗拒，靜靜的閉上眼睛，能感覺到他很舒服。我沒有把注意力放在結果，而是體會他的感受。很欣慰的是，拍完之後他告訴我，他感覺輕拍非常寧靜，原本的頭脹因為穩定輕柔的拍打慢慢消停下來，頭疼緩解一大半，也不怎麼噁心了，脖子肩膀也沒有那麼緊了，心情在拍打後舒坦起來了。原來拍打還可以有這樣的效果，我們都非常開心。



拍打動作很簡單，誰都可以做。如果再注入一點耐心、同理心和放鬆，便如虎添翼，結果自然也無法想像。

展宇

2017年7月14日

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