【夜读】人生低潮时：多做事，少抱怨，早点睡

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今年初，欣姐被公司裁员，找了一段时间工作，可投出的简历都石沉大海。好几次看到她在凌晨发的朋友圈，字句间全是担忧与焦虑。

陆陆续续持续了一个星期，欣姐觉得这样颓废下去不是办法。她做了一个决定，让自己先忙起来：每天做做家务、陪爸妈说说话、为丈夫和孩子做可口的饭菜……慢慢地，她发现只要自己不闲着，注意力就不会陷入烦恼的漩涡。

等心情平静之后，她开始寻找新的工作机会。偶然看到朋友在做自媒体，仔细咨询了行业前景后，她决定利用这段自由时间给自己“充电”，运营、视频剪辑、写作……欣姐的生活正被这些新鲜事物充盈起来。

正如有句话说：“忙，能治愈一切迷茫。”之前的焦虑，全都化作了重新开始的动力。人生低潮时，多做自己热爱的事，不与烦恼纠缠，将精力转向别处，才可能开辟另一番天地。

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看过这样一个故事：一只小猴子受了伤，它原本应该捂着伤口等待结痂愈合，可它在遇到每一个朋友时都扒开伤口给朋友看。好不容易结好的痂又被撕裂，又要经历一次撕心裂肺的疼痛。

很多时候，我们就像这只小猴子，逢人便说自己遇到的烦心事，结果越抱怨越心烦，问题却并没有得到解决。

前段时间，朋友小沈在职场中遇到了糟心事。一连几天，她的朋友圈都散发着负能量。大家很担心她的状态，纷纷打电话安慰她，为她出谋划策。结果等到周末见了面，小沈还是一直发牢骚。

在难熬的日子里，我们都渴望理解和安慰。但是，人这一生，最怕活成祥林嫂。人生低潮时，与其一味抱怨，不如整理好自己的情绪，重新起航。

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因为临近毕业要找工作，小苏已经一个多月没有睡好觉了。越是担心，就越是睡不着，到了第二天早晨，精致的妆容也遮不住她疲惫的气色，面试也大打折扣。小苏不得不去了医院，医生给她的建议是：早点睡觉。

低潮的时候，影响我们触底反弹的，有时并不是困难本身，而是我们自己消耗了太多精力。焦虑袭来的时候，我们常常把熬夜当成了习惯。有时候，我们沉浸在白天的过失中，无奈睁眼到天明；有时候，更是报复性熬夜，沉迷于游戏、追剧……本该蓄积能量，却最终陷入死循环，还拖垮了身体。

当你被疲惫压到喘不过气来的时候，最好的解决办法就是放下重担，好好地睡个觉。把时间还给睡眠，我们将得到一个神清气爽、精力充沛的早晨。要记得，当你对自己足够好，才能与这世间的美好不期而遇。

人生低潮期，修炼内功，多做些从前匆忙而落下的事；少说抱怨的话，给自己留好愈合的空间。最后，别忘了早点睡，积攒重新出发的勇气。渡过了这段低潮期，人生又会是鹏程万里。

来源：十点读书（ID:duhaoshu）| 作者：陈星空 | 主播：晴子

本期编辑：李娜，实习生：于璐、胡宇泊