全身各个器官的排毒法

只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

　　大脑　大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

　　胃　胃的主要功能固然是杀死食品中的病原体并消化食品，但偶然也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食品。尽量规律用餐，保证胃的健康。

　　淋巴系统　淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处活动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。援助方案：天天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可天天用热水泡脚代替。

　　眼睛　对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。

　　肺脏　肺脏是最易积存毒素的器官之一，由于人天天的呼吸，将多约1000升空气送进肺中，空气中漂浮的很多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进进到肺脏;当然，肺脏也能通过呼气排出部分进侵者和体内代谢的废气。援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

　　肝脏　肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇异的解毒酶P450对食品进行加工处理，将食品转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食品中的某些毒素却可能保存下来。援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

　　皮肤　皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

　　肾脏　肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和很多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收进血，危害全身健康。援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议天天清晨空腹喝一杯温水。

　　大肠　食品残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食品或空气进进人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。援助方案：养成逐日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食品可以促进肠蠕动，防止便秘。