『黄帝内经对症食疗』第三章肝脏 第一节 肝脏常见 五大影响因素及预防肝脏常见五大影响因素及预防

一、内外风邪易伤肝

风邪引发疾病分为内风证和外风证。生活中常见的小孩儿发热就是外感热病，高热导致热极生风，出现手足抽搐，甚至牙关紧闭，两眼上斜；人们常见到的脑出血、脑卒中(中风)所致的口眼歪斜、半身不遂就是由肝阳化风、肝风内动所导致的。

二、过食酸辣易伤肝

肝属木，酸味入肝。适当的酸味能养肝脏，平时脾气不好、急躁易怒、肝火旺盛的人要适当吃些酸味食物。但是，酸味食物吃得太多，又会伤及肝脏。另外，肺属金，辛味入肺，金能克木，也就是说辛辣能克制酸味。所以过食辛辣，也会伤肝，肝不好的人，要少吃辛辣食物。肝与胆相表里，有胆囊炎的人也要少吃辛辣食物。

三、急躁易怒易伤肝

怒，即恼怒、愤怒。怒为肝之志，大怒或经常恼怒，主要伤肝，人们常说“气得我肝疼”就是说怒会伤肝。如果肝气上逆，还可出现头涨、头痛；气升太过，气血并走于上，可见面红、呕血、意识不清，甚则晕厥。在文学作品和电视剧中，我们常会看到这样的画面，当某人气愤至极时，轻者满脸涨得通红，重者就会突然吐出一口鲜血，然后晕倒在地。

肺属金，在志为悲，肝属木，在志为怒，金能克木，也就是说悲能克怒。当我们生气发怒后，可以去看一些悲情的电视剧和电影，或者听一些悲伤的音乐，来克制胸中的怒气，不至于使肝气太过而伤及肝脏。

四、长久行走易伤肝

当下走路已经成为大多数人的主要运动方式，但是对于肝功能较弱的人，长久行走，会伤及肝脏。可能有人会说，走路能减轻脂肪肝，但如果肝功能已经失调，或有肝脏疾病，行走运动就应该适当减少。

五、大声呼喊易伤肝

人们生气时会吼叫，适度的吼叫对宣泄肝中的郁气是有好处的，但呼喊太过就会伤及肝脏。肺属金，在声为哭，肝属木，在声为喊，金能克木，也就是说哭能克吼，所以当生气怒吼后，最好大哭一场，可克制怒气，不至于太过。

我们在生活中常会见到这样的情景，两个人吵架，先是又喊又叫，接着是又哭又嚎，这看起来不够有涵养，但实际对身体健康很有利。为什么现在白领得抑郁症和肝脏失调疾病的很多，如乳腺增生、癌症等，其实都与太过于克制自己的情绪，生气后不能正常地发泄出来而压抑太久有很大关系。

情绪应该适当控制，顺其自然，有火儿就发，不要太过；想哭就哭，生气之后之所以想哭，这是人体自我保护的一种正常生理反应，这种生理反应和自然界五行中金克木是相一致的，所以要顺从大自然的规律，这样就可以少生病。为什么人们现在总说要返璞归真，回归自然，不光是人要走进大自然中去，心更要走进去，那就是要活得真实、自然，不要拧着来。