家庭养生，经典茶疗方
茶疗方
茶疗方简便实用，既有养生保健的功能，又有一定的辅助治疗作用。
茶疗
在家庭养生中，如能根据自身实际情况，选用适宜的茶疗方，对增进健康、增强体质都会起到很大的作用。
①阿胶茶
取阿胶5克，开水烊化（将阿胶打粉或敲碎，取适量用开水冲服或浸泡30分钟后放入蒸蒸）。代茶温饮，每日1～2剂。滋阴养血，适用于阴血不足所致的皮肤干燥、面色无华月经量少、口干唇燥 症状。
阿胶
② 蜜枣茶
取蜂蜜5毫升、红枣3枚，放入瓷杯中，以沸水冲泡，然后盖严闷5～10分钟。代茶温饮，饮水吃枣，每日1～2剂。益气养血，润燥，解毒，适用于气血不足者日常饮用。
蜜枣
③ 百合绿豆茶
取百合、绿豆、红豆各15克，一同放入沙锅中，加水煮沸15 分钟，去渣。代茶温饮，每日1剂。药渣可再煎服用。清热解毒，润肤除斑，适用于面部痤疮或面部色斑等。
百合
④ 木瓜茶
取青木瓜30克、水发银耳10克，开水浸泡，盖严闷5～10分钟。代茶温饮，每日1剂。丰胸健乳，适用于乳房干瘦、身体消瘦、面色无华等症状。
木瓜
⑤ 黑芝麻茶
取黑芝麻10克，炒黄，研末，用开水冲服。代茶温饮，每日1剂。补肝肾，益精补血，适用于血虚失养 所引起的须发早白、面色无华、皮肤干燥、舌淡苔白等症状。
芝麻
⑥ 首乌黄精茶
取制首乌、黄精各10克，放入沙锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。补脾肾，益精血，固肾乌发。
首乌
⑥ 山楂荷叶茶
取山楂500 克、干荷叶和薏米各200克、甘草100克，将以上几味共研细末，分为10包，每日取1包用沸水冲泡，代茶饮。排毒养颜，降脂减肥。
山楂
⑦决明绿豆茶
取决明子100克、绿豆50克，分别洗净，一同放入锅中煮沸，直至绿豆熟软即可。润肠通便，利尿消肿，降脂瘦身，排毒养颜。
决明
⑧ 红枣茶
取红枣5枚，放入瓷杯中，以沸水冲泡，然后盖严闷5～10分钟。代茶温饮，饮水吃枣，每日1～2剂。补中益气，养血安神，适用于气血不足之面色无华、神疲懒言、皮肤干燥、心悸失眠等症状。
红枣
热性体质
① 薄荷甘草茶
取薄荷叶、甘草各6克，白糖适量。将薄荷叶、甘草放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖 泡5分钟左右。饮用时依个人口味调入适量白糖即可。具有发汗解表、疏风散热的作用，适用于风热感冒，头痛咽疼，发热无汗，神经性头痛者饮用。
薄荷
② 菊花水果茶
取苹果1个、白菊花4朵、红枣5颗、蜂蜜适量。苹果洗净，去皮、核，切成小块；白菊花、红枣分别洗净备用。锅中加入适量水，将苹果块、红枣放入锅中，用大火煮沸，然后转小火继续慢煮 30分钟。
锅中加入白菊花继续煮10分钟即可。饮用时依个人口味调入适量蜂蜜。具有清热润肺的作用，适用于咽喉干燥、干咳无痰者。
菊花
躁性体质
①淡竹叶茶
取淡竹叶5克、蜂蜜适量。将淡竹叶用沸水冲泡， 加盖焖泡5分钟左右。饮用时依个人口味调入适量蜂蜜即可。每日1～2剂，代茶饮用。具有消暑清肺、止渴祛火、清心除烦、抗菌消炎的作用，适用于心烦失眠、口疮、口渴等症。
竹叶
② 蜂蜜柚子茶
取柚子1个，菊花、冰糖、蜂蜜各适量。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。将果肉去皮除籽，用搅拌机打成泥状。
把柚子皮和果肉泥入锅，加适量水和冰糖，然后再用小火熬30分钟至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。晾至温热时加蜂蜜调匀就可当茶冲饮。每次取适量蜂蜜柚子茶，用温水冲饮。
蜂蜜
寒性体质
① 姜糖红茶
取生姜1小块、袋装红茶1包、红糖适量。将生姜洗净，切片，入沸水锅中煮10分钟左右。将红茶包放入杯中，用生姜汤冲泡5分钟左右，期间反复提拉红茶包几次。最后加红糖调味即可。具有暖身健体、健脾暖胃、活血化淤的作用。
姜糖
② 莲子乌龙茶
取莲子10～15 粒、桂圆干20克、红枣5颗，乌龙茶、蜂蜜各适量。将莲子洗净，入盛有水的沙锅中煮熟，然后加入桂圆干、红枣和乌龙茶，稍煮片刻即可。滤出茶汁，加入适量蜂蜜调味即可饮用。具有安神、补血养颜的作用，适用于虚寒体质或贫血等症。
乌龙
文章来源｜茶界中国