葱加红糖，腰突一天天好转，坐骨神经也不痛了

腰椎间盘突出，相信大家都不陌生，它对于我们的健康损害很大，我们都希望自己健健康康的，这就需要我们日常多注意，一旦发现身体不适，一定要及时的就诊，避免疾病的侵袭。

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腰间盘突出的都是由什么引起的？

1、腰部外伤

腰部受伤，会导致纤维环破裂，椎间盘受到挤压或扭曲，会造成髓核突出，诱发腰椎病。

2、慢性劳损

不良的睡眠体位、不当的工作姿势 、不适当的体育锻炼，会造成腰部肌肉疲劳，形成慢性劳损。这种情况患病率也是很高的。

3、腰椎退变

随着年龄的增长，腰椎间盘会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和张力，出现一系列疾病。

4、职业因素

建筑工人、搬运工等长期弯腰人群，以及办公室白领、司机等久坐人群，都是腰椎间盘突出的''常客''。

腰突的危害有哪些？

1. 很多患者会出现下肢存在放射性疼痛，一般情况下，多出现在某一侧，下肢麻木胀痛，对外界的触觉较之前明显减弱，或者疼痛感觉明显。

2. 腰部存在的突出物会压迫腰部内部当中的神经根，刺激周围的交感神经，使下肢的血管出现反射性反应，出现发冷、有凉意等表现。

3. 腰突除了使患者出现腰疼的感觉之外，随着病情的不断加重，患者的肌肉会慢慢出萎缩，下肢变细，行走受限，或者无法正常走路。

缓解腰突的食疗小妙招有哪些？

1、桂花栗子羹

板栗300克、白糖100克、生粉50克、糖桂花少许。

做法：

1）将板栗中清水略煮，再去壳去皮，栗肉上笼蒸酥，等栗肉冷却后切成粒状。

2）锅内略加清水、栗肉泥、白糖，用大火煮沸后，转用小火，略焖，再用生粉勾薄芡即成，当点心食用。

2、葱泥拌红糖

材料：准备大葱3根，红糖1勺；

制法：取大葱底下10厘米长一段（不要根），与红糖一起捣成泥。每天晚上将红糖葱泥糊在腰椎处2小时即可。

功效：散寒、通络、止痛，对腰间盘突出的恢复治疗很有帮助。

腰间盘突出日常生活的保养？

1. 平时多做一些锻炼腰部的体操来锻炼腰部肌肉。尤其是趴在床上做''燕子''姿势来锻炼，坚持长期效果不错。

2. 气候的影响也是很重要的，注意腰部不能受凉，尤其是女性不可贪凉，否则第一受害者将是你的腰，天冷最好穿高腰的裤子，保护腰部。

3. 跨立的站好，两个脚与肩同宽，双手平举，慢慢慢的深蹲，每次下蹲20~30次为宜。