宫寒、气血、缺付好脾胃
【寒】在子宫里造反了，再不调理就晚了
“娘娘，大事不好啦！”
“什么事儿啊大惊小怪的！”
“太医刚刚来诊脉，说娘娘您的寒气已经在子宫肆虐，劝您好好保重凤体啊！”
宫斗剧一直在网络里演得火热，对于这些“寂寞梧桐深院锁清秋”的深宫嫔妃，能为皇上绵延子嗣，不仅能获得皇上的重视，还能让自己地位攀升，所以每个人都挣破了头想要怀上孩子。但是这样的福气并不是谁都有的，好像每个宫里都有那么几位嫔妃，膝下无儿女，孑然一身终老！究其原因，都是寒气“杀”了她们的孩子！
比如曾经大火的《延禧攻略》里面的富察皇后，她虽温婉漂亮，深得皇上喜爱，但是因为她宫寒严重，一直都没有儿女相佐。由此她在剧中慨叹：“本宫生了二阿哥之后，体内寒气扩散，每天晚上疼痛刺骨，浑身冒着虚汗。后宫的女子，子嗣为重，一个体寒入骨的女子，又如何生儿育女，又如何稳坐后宫之位呢？
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质都容易偏向寒性。在科技发达的今天，女性有了宫寒，还可以调理过来，不过对于医疗落后的的古代来说，宫寒貌似成了一个女性无法孕育的审判书！今天小编就给大家讲讲那些年古代女性谈之色变的宫寒
什么是宫寒？
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，大多数有妇科病和不孕症的女性，基本都有宫寒！
如果您的身体有如下的状况出现，那说明您的子宫也被寒气侵袭了！
1.月经异常
经血正常的时候，是暗红色的、流动的血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞，也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色，或者颜色发生改变，那就是月经异常了
2.发胖
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的脂肪堆积外，还与女性宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖！
3.下腹痛
下腹总感觉寒冷还隐隐作痛，精神较差，平时常常腰酸腿软，小便较多，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
那么女性都是因为啥得了宫寒呢？
1. 保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，如果平时不注意保暖，总是为了美丽而“冻人”，穿布料很少的衣服，爱吹冷风，就会让子宫受尽外寒的困扰！
无论是夏季还是冬季，雪糕、冷饮一向是女孩的最爱。但在中医上来说，女性体质属阴，切忌贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗子宫的阳气，让寒邪内生！
2. 不当减肥
很多人为了美丽不顾身体，吃下比较迅猛的药物，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于让身体在短时间内丢失了大量的“护宫使者”，寒邪就更容易乘虚而入，攻击子宫！
如果您想让气色变好，月经正常，还想拥有一个活泼可爱的孩子的话，就一定要阻止寒气在子宫“造反”！下面这些日常养生方法，不妨学一学！
1. 重保暖
在空调房里一定要注意保暖，护住小腹，可以多加一件外套，或以毛毯盖住腹部；外出时，不要坐在地上、长椅或潮湿的地方，以免受寒。
当然女性也要尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当煮汤和炖菜食用，另外可多吃红糖、当归、大枣等暖宫的食物！
2. 多运动
中医认为“动则生阳”，宫寒的女性可以多做些运动来增加阳气。运动过程中要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，这时候不要迅速散汗，要等一段时间再喝水和冲凉。
3. 按涌泉穴
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腹部至发红发热，也是调理宫寒的好办法。
为了抵抗“宫寒”这个“坏角色”，大家在日常生活中一定要养成好的饮食习惯和生活作息哟！已经有宫寒的女性朋友还要给予重视，表现严重者要及时去医院诊治！
常常吹一点风就冷得直不起腰？月经来时小腹坠痛反复异常？子宫，是培育婴孩的温床，更是女性健康的宫殿，留住身体的气血，才能让子宫不再冰冷如窖呀
如何从身体的多个部位看气血？
中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血不足，在人体上会很明显地表现出来。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。
气血足不足， 看这里
如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，就会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。
1 看眼睛
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2 看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3 看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
4 看耳朵
孩子和年轻人如果气血充足，往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5 摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。
6 看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7 看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。
8 看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不少于1/5。
半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差。
9 看手指甲上的纵纹
许多人操劳过度或者睡眠不足会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，就是我们的免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。
10 看牙龈
成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11 看睡眠
成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。
而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。
12 看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。
肌肉松弛？体型显老？你可能缺副好脾胃
很多女性都怕运动多了长肌肉，害怕四肢“粗壮”，失去柔美的线条，
但事实相反，恰当比例的肌肉，才会让身形更加性感，年轻有活力。
同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积要比肌肉大3倍。
肌肉是否紧实与脾胃功能密切相关
同样的饮食下，脾胃运化功能的好坏，
会呈现截然不同的效果。
运化功能差：气血化生不足，有限的气血会优先供应脏腑
四肢肌肉得不到气血滋养就会变得松弛无力。
运化功能差还会导致食物中的水湿，在体内聚集成痰，变成肚子上的脂肪。
痰湿体质的人脾胃运化功能基本都不好，所以表现出典型中心型肥胖，肚子大，四肢显瘦。
运化功能好：气血足、肌肉紧实，水湿痰饮运化排出及时，身材会比较匀称适中。
再者，肌肉和脂肪都有保护身体的作用，肌肉太少，身体只好拼命地为你囤积脂肪！