冬季养生保健知识有哪些？

最近天气太冷，皮肤出现不同程度的干燥缺水，手脚也经常是冰冷的，很难捂热，有些时候睡到夜里都会被冻醒。那么冬季养生保健知识有哪些？

冬天，气温低，暴露的皮肤部位容易冻伤，如手、头、脖子等。其他的，例如脚，也容易结冰，所以应该注意这些部件的防寒和保温。你可以戴围巾、手套、耳罩、棉鞋等。保暖。你也可以随时搓搓你的手和耳朵来垫你的脚和锻炼。避免穿潮湿的衣服、鞋子和袜子。同时，你应该在出门前擦干净你的手和脸。不要在太冷或潮湿的环境中呆太久。试着做更多的脚和手的练习，比如搓手和跺脚。加强皮肤锻炼，增强皮肤适应寒冷环境的能力。可以是冷水浴、气浴、日光浴、按摩等。，还是坚持用冷水洗脸，用冷水擦拭。