肾结石的健康指导（第三期）

转载自：石不再来

肾结石是肾内科常见疾病，是机体内晶体代谢平衡失调引起的，与机体感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物以及地理气候等因素有着密不可分的联系。肾结石在确诊之后会导致患者肾区的疼痛，影响正常的工作和生活，必须要预防肾结石的发生。

那么预防肾结石的方法都有哪些呢？

1、多喝水，勤排尿

在日常生活中要养成多喝水多排尿的习惯，既能够帮助机体排出体内的有毒物质，将细菌和致癌物质排出体外，还能够将体内的结晶物质快速排出体外，减轻肾脏的损害，降低膀胱受损的几率，能够预防肾结石发生。

2、少喝啤酒

要想预防肾结石发生就必须要少喝啤酒。在酿酒的过程中，麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些酸性物质相互反应会使人体内尿酸增加，是肾结石形成的主要原因。所以要想养成健康的生活方式，避免肾结石发生，就要避免酒精的摄入。

3、尽量少吃肉类以及动物内脏

预防肾结石发生在日常饮食中就要尽量少吃肉类和动物内脏。肉类和动物内脏属于高嘌呤食物，当机体摄入过多时，通过代谢会产生大量尿酸，形成高尿酸血症，另一方面尿酸也是形成结石的主要原因，所以在日常饮食中应该以素食为主，多食用一些富含纤维素和维生素的食物。

4、少吃食盐

低盐低脂饮食是健康的饮食方式，摄入太咸的食物会加重肾脏的工作负担，另外以盐和钙在体内同时作用，会干扰治疗肾脏结石的药物，使药物的代谢过程减慢。所以要想预防肾结石，发生每天摄入的盐分量应该小于5克。

5、少吃菠菜

肾结石形成最主要的原因就是草酸钙在体内堆积，无法通过尿液排出，而菠菜中含有大量的草酸盐与机体内的钙元素结合就容易形成草酸钙晶体，所以预防肾结石就需要少吃菠菜。

6、晚上睡前不要喝牛奶

很多人在夜晚睡觉前都会选择喝牛奶加快入睡，但是要想预防肾结石，就必须要避免牛奶的摄入。牛奶中含钙成分较多，饮用牛奶之后，钙盐在体内堆积，钙在尿中浓度瞬间增高，肾脏排出功能障碍，尿液浓缩就容易形成结石。

7、晚餐尽量早一点吃

要想预防肾结石发生，就必须要将晚餐的时间尽量提前。正常情况下机体排钙的高峰期在进餐后4~5小时，若晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时，尿液储留在膀胱和尿道中不能及时排出体外，会导致尿液中钙含量不断增加，沉积成晶体，久而久之就容易形成结石

肾结石属于泌尿外科常见疾病之一，一般多发生在中壮年，男性多于女性，在肾区出现疼痛时，会降低患者的生活质量，若不能及时将结石排出，我还容易威胁患者的生命，所以必须要在日常生活中养成健康的生活方式，预防肾结石的发生。

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