六字诀
六字诀——简便易行的功法治病健身的法宝(2009-04-28 10:52:03)转载标签 六字诀孙思邈健身气功马礼堂正宗发音正确发音养生中医保健练法
在悠久浩瀚的历史长河中有一颗璀璨的明珠在博大精深的养生文化中有一朵绚丽的奇葩。它就是在中国被传承了一千五百多年在现代被官方大力提倡和推动为民众所继承和发扬的养生长寿术——六字诀。
六字诀是一种以呼吸吐纳为主的养生长寿方法它通过用口呼气吐字祛除五脏六腑的病气邪气用鼻吸纳清气补养五脏六腑的虚损不足即能防病治病又能健身延年。它以其功法简便易学、治病健身收效迅速而被历代医家、养生家所推崇是著名唐代医药学家孙思邈得以享受141岁高龄的主要养生方法。孙思邈盛赞它“其功尤胜保神丹”明代名医、明太医院医官龚廷贤也说 “…以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气 以吸气而自采天地之清气补气。当日小验旬日大验年后百病不生延年益寿。 ”龚廷贤也以此方法在人活六十古来稀的年代活了98岁。
本博客将简单介绍六字诀的历史渊源对六字诀的正宗发音方法六字诀起源及初期发展时期的发音及六字诀的治病健身机理进行探讨并利用关于六字诀的现代科学实验成果对健身气功六字诀及马礼堂六字诀等功法的吐字发音进行分析。分析表明六字诀的正宗发音才是最科学、最有效的正确发音而健身气功六字诀及马礼堂六字诀等功法的发音均存在发音错误的问题。本博客还将介绍一种更简单易学、更符合人体经络运行规律和人体脏腑特点的六字诀功法以及有关的中医和养生知识详细介绍六字诀的养生保健练法和治疗常见疾病的具体练法。
古往今来六字诀(2009-04-28 11:49:25)转载标签 嘘呵呼呬吹嘻陶弘景延年益寿固本扶正养性延命录类修要诀杂谈
六字诀是一个极简单又很古老的功法其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字其发音所产生的气流振动能激发相应器官肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官产生共振促使其相应器官快速排病并能激发其相应气机促进经络运行补气扶正。六字诀治病见效快、效果好养生保健功效显著所以自古不仅为中医所推崇而且为道家、佛家、武术家所接受并在中医、道家、佛家、武术界广为流传。
关于六字诀的记载最早见于战国时的庄子(约前369-前286年)的《庄子·刻意》 “吹呴xu呼吸吐故纳新熊径鸟伸为寿而已矣。 ”在西汉时期《王褒传》一书中也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。六字诀较为完整的记载最早见于南北朝时期著名道士、医药学家陶弘景
(456536年)的《养性延命录·服气疗病篇》及隋代京黑先生所撰的《神仙食气金柜妙录》“时寒可吹时温可呼。委曲治病吹以去寒呼以去热嘻以去风又以去痛呵以去烦又以下气嘘以散滞呬以解极劳极 ”。唐代著名道士、医药学家孙思邈541或581682年的《孙真人卫生歌》 “春嘘明目本扶肝夏呵心火可自闭秋呬定收金肺润冬吹肺肾得平安三焦嘻却除烦热 四季常呼脾化餐切忌出声闻口耳其功尤胜保神丹”。在后来各个时期的医、道、佛家著作中关于六字诀的治病养生作用多有记述如《崇山太无先生气经》说 “…呬属肺主鼻有寒热和依呬吐纳兼皮肤疮病。…” 《赤凤髓》说“…腰膝冷多阳道微微微纵气以吹之不用外边求药饵。 ” 《四时调摄笺》则言 “损有吸以补之法”。若肝脏虚以“嘘”作吸气以补之若心脏虚以“呵”作吸气以补之若脾脏虚以“呼”字作吸气以补之 肾虚以“吹”字作吸气以补之肺虚以“呬”字作吸气以补之。 《景岳全书》
则言吸气发音补阳呼气发音补阴故“阴微不练吸 阳微不练呼。 ”
明代名医、 明太医院医官龚廷贤在《寿世保元》中说 “…以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气以吸气而自采天地之清气补气。当日小验旬日大验年后百病不生延年益寿。 ”
可见六字诀生命力之强治病养生作用之大影响之深远。
六字诀在明代以前是没有动作配合的其功法是单纯的呼吸吐纳法。到了明代以后才有呼吸与动作相配合的文字资料。如明代胡文焕的《类修要诀》中的“祛病延年六字法” “肝若嘘时目睁睛肺知呬气手双擎心呵顶上连叉手肾吹抱取膝头平脾病呼时须撮口三焦客热卧嘻宁。 ”
六字诀在改革开放的今天通过各种渠道传入民间并为民众所接受为成千上万的人解除了病痛。很多人通过练习六字诀治愈了癌症、肝硬化等疑难杂症治愈常见病的案例更是数不胜数。
2002年国家体育总局组织有关专家在不同版本六字诀的基础上创编了健身气功六字诀并于2003年开始在全国推广很快在全国各地体育管理部门、气功协会及部分地区医疗部门的积极组织、推动下在大江南北掀起了经久不衰的练习健身气功的热潮。
著名武术家、老中医、气功大师马礼堂老先生 19031989年原名马步周也根据自己多年练功和为人疗病的亲身实践创编了自己的养气功六字诀并在晚年致力于养气功六字诀的推广为很多患者解除了病痛之苦影响很大。直到今天 自发地习练马礼堂养气功六字诀的人仍然数不胜数。
六字决的练法有很多种目前最流行的有三种国家体育总局组织创编的“健身气功六字决”马礼堂创编的“马礼堂养气功六字决”及根据明代胡文焕的《类修要诀》而创编的“孙思邈六字决”。
五音(2009-04-28 15:44:20)转载标签 五音七音齿音牙音牙齿的区别喉音音阶发音部位古乐健康
五音指五声音阶上的五个级。在中国古代古乐曲是用五声音阶“宫、商、角jué、徵(zhǐ)、羽”来谱曲的相传此五音是由中国最早的乐器“埙”的五种发音而得名。五音是中国古典音乐的五个基本元素故人们常用“五音不全”来形容嗓音不好。
相对于西方音乐中的七个音阶 中国古典音乐的“五音”相当于do 1、 re2、mi 3、 sol 5、 la 6没有半音递升的“fa 4 ”和“xi 7 ”。 比如流传下来的江南小调《茉莉花》、岳飞词的《满江红》等全曲若用唱名哼出就只有“哆、来、咪、索、拉”五音组成全无“发、稀”两音。
五音发音对应于五个发音部位。所谓发音部位既是吐气发音时气流遇到阻击而产生振动的部位我们可将其称为振动源。按其发音部位不同五音又称为喉音、齿音、牙音、舌音和唇音 即宫为喉音商为齿音角为牙音徵为舌音、羽为唇音。
在古代牙与齿在严格意义上是有区别的 《说文·牙部》指出 “牙状齿也。 ”清代经学家、文字音韵训诂学家段玉裁注为 “统言之皆称齿称牙析言之则前当唇者称齿后在辅车者称牙。 ”即门牙为齿槽牙为牙。所谓牙音 即发音时气流从槽牙牙缝间发出气流遇到槽牙的阻击而产生振动齿音则是发音时气流从门牙牙缝间发出气流遇到门牙的阻击而产生振动。
公元六世纪后期即中国南北朝北周时期中原地区来了许多西域的乐工和歌妓他们带来了印度系的西域龟兹新疆库车音乐。这种音乐以琵琶定律使用七音阶旋律热烈活泼曲调优美动听很受欢迎。当时的音乐家郑译听到用琵琶弹奏的西域音乐发现所用的音阶比中国古乐多两个半音阶。于是他在古乐的宫、商、角、徵、羽五音的基础上加上变宫、变徵两音。变徵相当于西方音乐的“fa(4)”介于角音和徵音之间又称为半齿音变宫相当于西方音乐的“xi(7)”介于羽音和宫音之间又称为半舌音。从此中国古乐就有了七音但五音仍是基础音七音由五音变化而来。
六字诀治病健身的理论根据及实验验证(2009-04-28 15:50:50)转载标签 五脏实验验证共振正确发音错误发音吴音五行振动源发音部位健康
古人发现发喉音宫脾有振动感对脾有保健治疗作用发齿音商肺有震动感对肺有保健治疗作用发牙音角肝有震动感对肝有保健治疗作用发舌音徵心脏有震动感对心有保健治疗作用发唇音羽肾有震动感对肾有保健治疗作用。而且听五音也能使五脏产生感应从而对五脏有养生保健作用古人因此用听五音音乐的方法进行养生保健五音音乐即以某音为主音其余各音围绕主音进行有序的组合与排列构成特定调式的音乐。 《史记乐书》说宫动脾而正圣商动肺而正义角动肝而正仁徵动心而正礼羽动肾而正智此动乎五脏也。 《黄帝内经》说 “天有五音人有五脏天有六律人有六俯。 ”又说 “角为木音通于肝徵为火音通于心 宫为土音通于脾商为金音通于肺羽为水音通于肾。 ”因而五音与五脏、五行有对应关系。
发五音可以动五脏不过是发五音时气流在不同的发音部位遇到阻击而产生振动而此振动会向内及向外传播振动向内传播时又引起相应脏器产生共振而已。具体来说振动源在喉部时喉音宫会使脾产生共振振动源在门牙处齿音商会使肺产生共振振动源在槽牙处牙音角会使肝产生共振振动源在舌部时舌音徵会使心脏产生共振振动源在唇部时唇音羽会使肾脏产生共振。
现代科学实验也证明了古人关于五音与五脏的对应关系。首都师范大学李璞珉等的《“五音对五脏”的心理生理研究》 首都师范大学学报自然科学版1996年第04期有关五音对五脏的心理生理实验报告证实 “咝音齿音 ”可以动肺 “呵音舌音 ”可以动心 “呼音喉音 ”可以动脾 “嘘音牙音 ”可以动肝 “吹音唇音 ”可以动肾等揭示五音的不同声波对五脏的功能状态有激发作用。
上海市卫生局基金资助项目 95(A)121 由上海市气功研究所与上海中医药大学附属龙华医院共同进行的《六字诀发音呼吸法的音图研究》 《上海中医药杂志》 1999年第9期通过实验表明发呵音时胸前中央区产生共振发呬音时胸前二侧产生共振,发呼音时上腹部中央产生共振,发嘘音时上腹部二侧下肋区产生共振,发吹音时下腹间二侧产生共振,发嘻音时下腹部中央区产生共振,而这些共振的部位恰好与相应脏腑的部位一致。这些共振在能量分布和共振峰频率变化上有一定的分布规律并和六字诀所对应脏腑的位置变化规律相对应。这是不同发音能治疗不同脏腑疾病的生物物理学基础。而错误发音的共同特点是能量分
布和共振峰频率分布两方面都表现出无规则状态并且能量集中区和共振峰频率也远低于正确发音。这项研究成果为六字诀所以能快速有效地治病健身提供了科学依据。
不同部位、脏腑的发音能量和频率变化规律
部位
脏腑
发音
能量集中区(赫兹)
共振峰(赫兹)
第二
第三
第四
上焦
心、肺
呵、呬
1000-4000
2100
3335
4170
中焦
脾、肝
呼、嘘
2000-5000
2400
3345
4210
下焦
肾、三焦
吹、嘻
3000-7000
2670
3645
4425
可见随着脏腑位置的降低六字诀对应字的发音能量和共振频率呈逐渐升高趋势第一共振峰变化趋势不明显故未列入表中。
六字诀正确发音与错误发音共振频率对照表
六字诀正确发音与错误发音共振频率对照表发音
第二共振峰
第三共振峰
第四共振峰
呵
正确发音hē喝
2350
3400
4150
错误发音kē科
1000
1700
3950hǎi海
1150
1950
3850
呬
正确发音xì戏
1850
3270
4190
错误发音sī斯
1100
1850
4050
吹
正确发音chuī炊
2540
3650
4500