最简单的长寿方法，疾病全都绕道走，身体更健康

随着养生意识的普及，现在越来越多的人关注自己的健康问题，尤其是现在的中医非常的火，最近有一个中医的甩手的动作非常的流行，被誉为是适用面最广的，操作最简单的，针对疾病最多的保健的方法。

操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。甚至有的人说经常的练习甩甩手的这个动作，一身的杂病都被甩掉了！

其实这个保健方法是源于《易筋经》，运用的原理就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。并且这个动作比较的适合、肝病、心脏病等患有慢性疾病的人群。

其实这项运动的原理就是甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，使得血液充分的流动起来，这样的话，就能够保证我们的身体的健康，因为这个甩手的动作，病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。所以这项甩手的动作还是非常有保健的作用的。

还有就是坚持这个运动一个月就能发现其中取得的效果，其实动作非常的简单，关键就是看我们能不能坚持下来，其实动作大概就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

时间是需要注意的，假如刚开始运动的时候，最好是保持在10到20分钟以内，假如经过长时间的练习之后，我们的身体适应了这个动作的话，最好是保持在30分钟以上。

练习的时间最好是选择在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时，还有就是在结的时候以及饭后的时候不宜练习。

还有就是假如我们在练习的时候，出现了：头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象的话，则说明训练的过度了，最好的是要循序渐进。还有的人出现了打呃、放屁等情况的话，其实也是正常的，说明三焦通了。甚至有酸麻、冷热，这其实都是正常的表现，我们不用表现的太过于担心。

甩手的动作简单，且男女老幼都能做，健身效果也很好。那么为什么这样一个小小的动作就可以强健体魄呢？其实主要的原因是因为这个动作其实牵扯到我们的手臂上的很多的穴位，比如：三条阴经、三条阳经，即手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，手阳明大肠经、手少阳三焦经等。

正是通过这个简单的动作使得我们的身体得到了锻炼，六条经络的气血调动起来，自然也就起到了养生保健的效果。

这项甩手的动作不仅可以活跃我们的身体，而且还起到了强身健体的功能，不仅如此，还有助于我们肛周的健康，因为中医认为提肛有防止内脏下垂的功效，就是这个简单的甩手的动作，可以疏通经络，帮助人体行气活血。并且我们做这个动作的时候，脚掌也能得到适当的按摩，让脚部的穴位得到有益的刺激。

并且还可以双腿处于一种紧绷的状态，可以锻炼到这六条经脉，从而鼓动气血运行。

还有就是我们在做这个这个动作的时候，其实我们身体的重心是发生变化的，人在甩手时一般用七分力，回手时用三分力，就是这个简答的动作，可以调动起人体的十二条经络。疏通人体的经络气血，从而减少患病的概率。

那什么样的人群适合这项运动呢？半身不遂、中风、尿急尿频、肩周炎、高血压、关节炎、眼疾等疾病的患者都非常适合这项运动。