防晒做不对，一个夏天老 3 岁

防晒这事，我们早上唠、晚上唠，听得大家都耳朵起茧了。

可我们还是想对着你起茧的小耳朵问一句：你有没有想过，防晒防晒，防的到底是什么？

「当然是防晒黑啊～」

没错，大部分人防晒，只是为了防晒黑，但更重要的是在偷偷防衰老。

事实上，阳光造成的光老化，才是导致皮肤衰老的幕后黑手。

光说没感觉，咱们上张经典图片感受下：

图片来源：著名医学期刊《New England Journal of Medicine》

强烈的阳光不仅会让人晒红晒伤，还会晒黑、引起色斑、皱纹，让皮肤衰老。

典型代表如货车司机、长期暴晒的户外工作者，皮肤衰老速度大多都比每天呆在室内的同龄人会更快一些。

虽然重要性大家都知道了，但很多细节还是容易被忽视，比如：

马上要出门了，拉开窗帘见有大太阳，赶紧三下五除二抹了一层防晒霜

没用！正确的做法是出门前 20～30 分钟提早涂抹

以为涂了就能做好防晒

事实上，没抹够、没抹匀≈没抹！正确的涂法是每次涂大概一个硬币的量

以为撑了伞就不用做防晒

伞只能遮挡头顶的紫外线，从地面、窗户反射的紫外线，依旧要靠防晒霜或防晒服

说了那么多，那防晒到底该怎么做呢？

一个口诀，做好 ABC 原则：Avoid（避免日晒）、Block（做好物理遮挡）、Cream（每天使用防晒霜），做好以上三点，光老化这事儿就会离你远一点。

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这不马上就是端午小长假了，计划出去玩也能立刻用起来啦！