嘴唇干裂起皮，舔一舔？当心“舔”出唇炎！

一到春天换季时，嘴巴就开始干裂起皮，涂润唇膏也不太管用...到底该怎么缓解?

唇部皮肤有什么不同

相比身体其他部分的皮肤，唇部的皮肤和粘膜非常薄，只有周边皮肤三分之一的厚度，更加敏感。

而且，唇部几乎没有皮脂腺和汗孔开口，既不能分泌皮脂或水分来滋润自己，也无法形成保护膜。

所以，当空气干燥或者风吹日晒，又不对唇部加以保护的话，就会干燥、起皮。

3个习惯让嘴唇更干

—舔嘴唇—

舔嘴唇往往会陷入“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。因为当你舔嘴唇的时候，唾液会迅速蒸发，带走水分。

另外，唾液中的各种「消化酶」在嘴唇上遗留，会破坏嘴唇上脂质的保护膜，让嘴唇变得更加干燥。有可能会引发慢性唇炎，尤其是「剥脱性唇炎」，所以一定要忍住不要舔嘴唇。

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—润唇膏使用频率过高—

很多人感觉嘴唇干了就抹一抹。其实，一般一天使用1-3次即可，过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。

—用手撕嘴唇的死皮—

嘴唇干裂得比较严重时，会有唇皮翘起来，这时千万不要用手去撕，这样很容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血，经常反复刺激嘴唇会使嘴唇感染。

如何防治嘴唇干裂

1. 不要舔或撕干裂的嘴皮

春天嘴唇本就容易缺水干裂，如果舔或撕干裂的嘴皮，唾液中所含的酶也会让干燥加剧，只会让你的嘴唇更干，严重的时候甚至引起感染或唇疱疹。

2. 多喝水

平时要多喝水，补充水分，这是最好的方法，但不要喝碳酸类饮料，而应多喝白开水，当人的身体水分充足后，嘴唇自然就会滋润了。成年人每天可饮水1500～2000毫升(不包括食物中摄取的水分)。

3. 涂蜂蜜或者植物油按摩嘴唇

这种保护嘴唇的方法并不复杂，只需每天晚上临睡之前，把蜂蜜或者植物油涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩至吸收，促进血液循环，嘴唇就可以变得滋润了，能够预防嘴唇干裂。

需要注意：糖尿病的患者不建议涂抹蜂蜜。

4. 忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使其干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

5. 涂保湿润唇膏

平时注意涂润唇膏，保护唇部，是预防嘴唇干裂的有效方法。

需要注意：不要过于频繁，一天使用1-3次即可。

涂唇膏的正确打开方式

热敷

首先用热毛巾敷一下嘴唇，让嘴唇上的死皮软化;

揉搓

敷完后轻轻的在嘴唇上揉搓一下，让死皮脱落，不要太用力，以免嘴唇破裂;

竖着涂

虽然大多数人多会横向涂唇膏，但实际上由于嘴唇上的纤维是纵向排布的，上下涂抹才是正确的使用方式。

并且不要太过用力，尽量轻柔地，在不会让嘴唇变形的力度下，像按压一般涂抹即可。

医生提醒：

嘴唇“干裂起皮”是一个信号——缺维生素B!

当身体缺乏维生素B时，嘴唇的皮肤黏膜血液循环变差，会出现干裂、脱皮的症状。往往在饮食不均衡、熬夜后会损失大量维生素B，所以每天要保证足够的肉蛋奶摄入。