逆天，喝凉水都长肉！这道降脂减肥汤，你一定需要

　　★粉丝提问★

　　家医君，我是易胖体质，就是传说中“光喝水就能胖上几斤”的那种体质。有没有推荐的食疗方啊？

　　★家医君回答★

　　中医认为，很多超重、肥胖者，都存在体质上的问题。

　　调查显示，大部分超重者，属于痰湿体质和气虚质。

　　事实上，除了痰湿和气虚之外，常见的体质还包括：阳虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等。

　　更可怕的时候，这几种体质常常狼狈为奸、联合作案，让人“无辜”地变胖了，如阳虚痰湿体质、气虚湿热体质等。

　　首届国医大师、近现代中医执牛耳者，98岁高龄仙逝的朱良春老先生创立了一道“降脂减肥汤”，现推荐给易胖体质者。

　　【降脂减肥汤】

　　制苍术10克，黄芪、草决明、丹参、冬瓜仁各15克，泽泻、冬瓜皮、生山楂各20克，淫羊藿18克，生薏仁30克，干荷叶、枳壳各6克，半夏5克，水煎或改丸剂服。

　　功效分析

　　黄芪补气利水，用以针对气虚体质之疲倦乏力，眼眶浮肿等；

　　淫羊藿温阳补肾，针对阳虚、痰湿体质之怕冷、腰酸、腿软、头晕等；

　　苍术、半夏温之燥之，化痰祛湿，针对痰湿体质；

　　泽泻、冬瓜皮、薏仁、荷叶利水祛湿，针对痰湿、湿热体质；

　　草决明、冬瓜仁通腑去浊，针对腑气不通、浊气上泛之气滞湿热体质出现的便秘、口臭、痤疮等；

　　山楂消食化积，针对食积不消，尤其是吃肉腹胀的情况；

　　枳壳理气化滞，针对气郁体质；

　　丹参活血祛瘀，通络止痛。

　　使用上述中药调理体质，能在一定程度上增强脾胃祛湿化痰的能力。上述中药，要请有专业资格的中医师开具。

　　煎药方法

　　以清水三碗，先浸泡半小时；然后大火煮开，转中火，煮取八分；翻渣以水两碗，不需浸泡，仍按大火转中火法，煮取七分。

　　适用人群

　　此方包含对多种体质的适宜用药，但每个人体质不尽相同，为求最好效果，仍应请中医师再做调整。

　　服用方法

　　水煎剂每日两次，于餐后半小时至一小时服用。若自己煮药不方便，可以请药房或医馆制成药丸，每日服用两次，无需煎煮，方便许多。

　　特别提醒：

　　中药调理体质只是减肥方法之一。热量限制，永远是所有减重方案的核心。必须合理规划饮食结构，计算自己摄入和消耗的热量，让每天消耗的热量大于饮食摄入的热量。有志于控制体重的人，尤应控制晚餐的摄取量。

　　此外，要配合适当运动。运动虽然并不是减重的必需项目，但能强健体魄，提高人体代谢能力。而且，在塑形方面，运动有举足轻重的作用。