跑步，把他们都变成这样了！你还想不想跑步？

岁月沧桑，总是在我们脸上刻画着一道道皱纹，所以才说岁月是一把杀猪刀。10年前，你还是20几岁青春年华。如今，30好几，转眼步入中年。但是如果，你对生活有态度，你对自己足够狠，只要你坚持跑步，热爱运动，岁月就是一把整容刀。你永远看起来，比同龄人年轻5-10岁，这就是青春永驻的秘密。

1、坚持跑步，把你整得越来越瘦了

跑步，是真真实实可以减肥的。如果你没瘦下来，那肯定是你没坚持跑步，或者三天打鱼两三撒网；或者是跑步时间不够长，可以试试长跑；我自己虽然不是很胖，但跑步前是145斤左右，半年后就瘦到了120几斤。很多女生，特别是产后妈妈，体重都超过100斤。通过长期坚持跑步，基本体重能恢复到90几斤。这些都是真实的，只要你进入跑圈内，多认识跑友，你就能发现很多这样的案例。

2、坚持跑步，把你整得越来越有精神了

热爱跑步的人，大多有一个良好的习惯，就是不再喜欢熬夜晚睡。跑步会让我们的身体机能变好，再加上早睡早起，每天都会让你精神饱满，积极向上，正能量满满。

3、坚持跑步，把你整得越来越自信了

当下的社会，压力及负能量时常冲击着我们，我们会挫败，会失意，有时甚至怀疑自己的能力了。而跑步会给我们带来快感，锻炼我们的意志力，让我们忘掉烦恼，让我们学会一个人独处，自己跟自己对话，重新找回自己，找回自信。

4、坚持跑步，把你整得越来越安静了

每个人总有心情不好的时候，当你无从宣泄的时候，就去跑跑步，会让你从中释放自己。坚持跑步，会治愈我们的抑郁及悲伤，会让我们更懂得思考。当我们学会在平静，定静就能生慧，就更懂得去处理外界的人事物。所以，跑步能够让我们安静下来，解开日常生活里的未知，这其实是更懂得生活，活得更明白。

5、坚持跑步，把你整得越来越自律了

当你能够把跑步坚持下来，就证明你足够自律了。这样的精神习惯，会无形中潜移默化到你的工作生活，最终让你成为一个自律的人。当你越来越自律，你会有计划，有目标，有方法的去完成各项指标任务，你会让自己变得越来越优秀。这样的收获是令人喜悦的，因为你改变了自己，你一次次超越了自己，你比以前更优秀，才是真正的强大。

所以，坚持跑步，真的会把你整得不像你自己了，这样你愿意吗？