防治肾病请远离这些不良习惯

　　本报记者 楚 燕 通讯员 洪于蕙

　　“我67岁，早尿泡沫多，日常需要注意什么？”“家人肾移植术后20年，生活中有什么注意事项？”……近日，复旦中山厦门医院举办“科学控制肾病”健康促进大讲堂活动，围绕慢性肾脏病的综合管理、尿毒症和糖尿病肾病进行科普讲座，并通过网络直播。

　　“慢性肾脏病是全球性的公共卫生问题，发病率高达10%以上，因缺乏典型的症状、疾病隐匿，被称为'沉默的杀手’。”复旦中山厦门医院肾脏科执行主任滕杰表示，希望通过科普宣传，提高市民对肾脏疾病的认识，做到早预防、早识别、早干预。生活中哪些行为习惯可能危害肾脏健康？滕杰主任表示:

　　不爱喝水，招来结石。每天至少保证喝8杯水，以稀释尿液，让尿液尽快排出，有助于预防结石。需要提醒的是，平时不应以饮料代替饮用水，因为饮料大多含过多糖分和添加剂，饮用过度对肾脏不利。

　　久坐憋尿，小心尿路感染。憋尿过久易影响输尿管－膀胱的抗返流机制，导致尿液返流，增加泌尿系统感染风险。

　　偏咸饮食，加重肾脏负担。吃得太咸，会增加肾脏排泄负担。另外，饮食过咸会导致体内水钠潴留，进一步引起和加重高血压。

　　合理饮食结构，避免长期高蛋白饮食。高蛋白饮食会增加肾脏排泄负担，使其一直处于超负荷工作状态，特别是已有肾功能损伤的人群。

　　减少高嘌呤摄入，远离痛风。荤汤、啤酒、海鲜、豆制品、动物内脏等食物，大量摄入可引发痛风，损伤肾脏。

　　慎重用药，避免急性肾损伤发生。感冒药、退烧药、止痛药、抗生素、增强CT、成分不明食材和药材等都可能具有肾毒性。

　　严格控制血压、血糖。定期体检，重视尿液检查。每半年至一年需体检一次。戒烟，避免过度劳累和感染。

作者：楚 燕

来源：厦门日报