胖子与瘦子差距就在这！改掉后你也是瘦子！
有不少豆粉都问过豆豆营养师：为什么都是一样的不运动，有的人怎么吃都能保持身材苗条，而我喝口水都会胖？
在现实生活中，每个胖子都有自己瘦不下来的理由。其实每个瘦子也都有一些保持身材的生活细节，可能其中就被你忽略了，导致你根本瘦不下来！
1、杜绝无节制的多吃
瘦的人基本上都没有无时无刻不在吃东西的情况。除日常正常的三餐饮食之外，几乎不会无所顾忌的吃零食或者加餐。他们总是严格控制多余热量的摄入。
平时吃饭也都精致又清淡，吃饭从容优雅，细嚼慢咽的，保证在饱腹感前不吃过量的食物。
2、聚餐后及时做饮食调整
瘦子们在避免不了的聚餐之后，会在接下来一天进行轻断食，帮助身体恢复，防止过量的脂肪堆积导致肥胖。
不要只看到瘦子吃的时候，要知道她们回家后都会尽快做出饮食调整，帮助保持身材和消除脂肪。
3、不过分的在意体重
但对于瘦子来说，只要体重是下降趋势的，或者是稳定趋势的，就不用太担心，而是更关注身材体脂率、颈围、腰围、大腿围、小腿围，追求体型美，而不是单纯的体重。与称体重相比或许照镜子才能更好的展现出身材的变化。
4、将日常生活变成运动
胖子总有借口，太忙没有时间运动，而瘦子却聪明地将运动融入生活。
无论是站着还是坐着，瘦子通常都会挺直身体，防止驼背。坚持下来可以轻松地瘦腹和丰胸，使身材线条变美。
他们在日常生活中也尽量选择低碳的生活方式，少开车，多走路。平时走路或者爬楼梯时，也会随时注意自己运动的姿势，让每走一步都燃烧脂肪。即使没有时间去健身房，一样可以甩脂和瘦身。
还有最重要的一点就是懂得利用呼吸。经常性的深呼吸不仅可以瘦腹还能给身体输送更多的氧气，对提高代谢很有帮助，长期坚持可以变成易瘦的体质。
看完你是不是恍然大悟，踩到雷区的小伙伴，赶紧开始纠正呀，你离瘦子又近一步啦！
蓝豆豆营养师建议：胖子和瘦子的身材，都是因为生活中不同行为习惯一点一滴造成的。只要行动起来，慢慢养成习惯，你也会越来越瘦，越来越美。