【潍坊郁金香】处处都是爱的流淌，绿城·无郁中国行活动纪实 / 四六文摘

昨天，6月8日，是一个特别的日子，绿城·无郁中国行濰坊站线下活动举办的日子，我邀请到了来自宁夏银川的简快导师、郁金香生命成长学院培训部主任、我心理学路上的引路人李勇老师为濰坊的家人们送来了一道精神的大餐：心理疗愈、音乐疗愈、舞动疗愈，有互动，有体验；有理论，有实践；有团体疗愈，有个案呈现，动静结合…………

上午，勇哥带来的题目是《孩子抑郁了，家长怎么办》？下午，我带给大家的是《要么吃药，要么自己造药》，还有抑郁症康复五步走。一天下来，干货满满，节目精彩纷呈，深深地滋养到了在座的每一位家人。

这是我第一次离开自己的家，在城里的大酒店举办濰坊郁金香的线下活动，需要安排订餐，联系家人，提前收取餐费，布置会场、接待勇哥、安排住宿、买泡沫垫子………事情很多，累并快乐着。

参加活动的近50人，有很多新人，也有老朋友：濰坊的，青岛的，临沂的、高密的、济南的………其中，有四对夫妻，一对情侣。

尤其是来自诸城的家人，他表示，虽然郁金香陪伴创建这么多年了，可自己认识得有点晚，我很惭愧地告诉他：抱歉，怨我，是我做得不够好，科普得还不够，宣传得还不够。这也是我未来要做的功课，需要努力的方向，这也是老天交给我的使命。

因为疾病面前，人人平等，抑郁症也不例外。最近接触到的孩子，年龄都不大，在12-15岁之间，也就是说，抑郁症越来越年轻化，让很多家庭远离了幸福快乐，让很多爸爸妈妈痛苦迷茫，也无法安心地生活和工作。

数据表明：在中国，每年约有10万青少年死于自杀。

在令人伤痛的数据背后，有很多父母不解：“我好好的孩子，TA怎么就自杀了？”

其实，压倒骆驼的，从来不是最后一根稻草，而是每一根。

所以，郁金香陪伴在全国各地推出的公益活动——无郁中国行，非常接地气，非常有必要，非常受大家的好评。

就如我在会场上说的：“抑郁症不可怕，可怕的是你害怕抑郁症，可怕的是是你对抑郁症的无知”。

无知就无明。

勇哥做为心理学导师，深入浅出地给大家分享了很多专业的心理学知识：智慧金三角、心智模式、潜意识、系统动力、关系大于教育、自信的建立、自我价值水平…………

中午，饭团疗愈，满满的四大桌子人，大家围坐在一起，畅所欲言，找到了家的感觉，找到了归属感，找到了“接受和被接受”、“尊重与被尊重”、“爱与被爱”的感觉，身心愉悦。

下午，勇哥边拉小提琴，边教大家在音乐中在舞动中体验身体的感觉？情绪的感觉？信念的微妙变化？

一个多小时下来，大家沉浸在艺术的氛围里，忘记了自己，忘记了时间，忘记了红尘烦恼，似乎，都变成了一个个无忧无虑的孩子，那种似曾熟悉却久违了的感觉。

对于我来说，这样的快乐，这样的喜悦，这样的孩子状态，已经成为一种常态。我每天都活在这样的感觉里，这也是重生后我最大的财富。我不再只是为别人活着，我不再考虑别人的目光，我不再需要证明自己。

可是，亲爱的，你呢？你有多久没有开心地笑过了？那种发自内心的笑容？你有多久没有好好地爱自己了？或者说，你从来没有好好地爱过自己，只懂得忙忙碌碌？停不下来？慢不下来？把自己的灵魂丢了却浑然不知？

身心本为一体，当情绪模式不同时，身体的呈现不同。既然身心一体、互为影响，那么改变身体呈现的模式同样可以改变内在情绪的模式......这便是舞动疗愈的核心理念。

身体打开的程度，等于心灵打开的程度；身体柔软的程度，等于心灵柔软的程度。

亲爱的，你的身体是柔软的？还是僵硬的？真正的强大，不是强势，不是假装的强大，而是柔软。柔软的力量最强大，柔能克刚。

一个强势的爸爸或者妈妈，对于家庭，都有着毁灭性的打击。因为她不允许别人做自己，也不知道自己内心的脆弱无力。

接下来，我简单地分享了我康复的理念，不复发的经验，自己造药的经验。

抑郁症的康复，五条腿走路：

1、药物。这不是我分享的重点，但是，对于中重度郁友，吃药是第一要考虑的事情。

我讲了两个注意事项：关于单相和双相，一定要确诊，吃对药非常重要；嘴里在吃药，心里也要臣服于得病的事实，否则，药效可能无法真正发挥作用。

2、改变认知，就是我们的三观：如何看自己？看他人？看这个世界？

3、疗愈创伤体验，学会与情绪和解。创伤，就是很多人嘴里说的心结，是我们情绪的来源，它们一直都储藏在身体的细胞记忆里。

4、行动力，自己造药。写作，画画，舞动，冥想，跑步………郁金香所有的特色疗愈学校都有这样的作用。

郁金香最近推出的舞动早课就是非常好的体验，跟着太阳起床，跟着一群高能量的老师一起舞动，一起做冥想，提升阳气，能量满满地开始每一天。其中，我和山中彦老师、何季颖老师、邱仲瑶老师、莫尔斯、陈荣、风信子都是带舞者。大家彼此陪伴，彼此滋养，一起成长。

多巴胺，血清素，去甲肾上腺素………药物所提供给我们大脑的快乐的化学物质，我们通过做事情也可以获得。比如我的写作，比如大家的舞动，冥想，那种愉悦感满足感就是一种药：心流，一种忘我的境界。运动时产生的多巴胺，可以培养我们的专注力。

5、支持系统：家庭支持系统和社会支持系统。这个话题，没有多讲。最后，带大家做了一个与潜意识沟通的冥想：拥抱内在小孩，我看到，很多人流泪了………

康复五步走，其中，改变认知和疗愈创伤非常重要，也是靠自己很难做到的事情，需要求助专业的老师帮助，专业的事交给专业的人去做。

认知和创伤是抑郁症的根源，必须除根。很多人的抑郁症之所以迟迟不康复，或者反反复复，往往跟这两者有密切的关系。因为情绪来自于背后的信念，情绪又时时刻刻地影响着我们的身体：身、心、灵本为一体。

所有的疗愈都通向一个终极目标：身心合一，活在当下。离开头脑，愉悦地活着，快乐地活着，你就赢了。

观呼吸也好，舞动也好，冥想也好，它们都是透过呼吸调节身体，透过身体姿势作用身体层面，而冥想的部分则培养心智控制注意力。所以身体与呼吸的部分实际上促进了冥想的核心历程。而冥想历程也不仅仅是认知技术而已，它实质上改变了大脑的功能。

当大脑的功能改变，大脑的生理也改变。你改变了大脑的解剖。也就是说，大脑是具有可塑性的。当你做不同的心理作业，大脑也会朝那个方向改变。所以这个影响是非常强烈的。即便有人认为这只是心理游戏，但它实质上的改变了大脑的结构与功能。

在这个世界上，没有什么比快乐地活着更重要的事情了。

最后，感恩勇哥的爱心付出，感恩诸城作协领导程芳姐的大力支持，感恩青岛郁金香陪伴的负责人徐艳老师的支持，感恩濰坊简快主办方代表刘珍妹子的支持，接送勇哥来诸城讲课，感恩我的老同学、郁金香陪伴者沧海一粟的爱心付出。

总之，处处都是爱的流淌，爱的阳光，爱的味道。

家人1的分享

今天的收获，依然要写下来，加深印象：

1、第一次听李勇老师说瞎子给瞎子领路这句话，很有感慨，最近感悟到，我曾认为最崇高和最正确的父母，他们的观点不一定是对的，有的甚至对我产生了毒害作用。

2、我的大脑一上午都在游离，飘忽不定，但音乐和舞动能让我大部分时间投入其中，不被头脑左右。

3、下午涵香老师引导的内在小孩，我的负面情绪一下子被勾上来，我就觉得好累好累啊，我要累死了，我背负了太多大人的事和情绪，最后李勇老师为我疗愈，我看见了，治愈它，会越来越好的，感谢两位老师对我的治愈。

4、吃饭的时候我选择坐在程芳老师身边，听程芳老师和涵香老师聊天，我觉得跟她们聊天和做事我也能学到东西，简单交流几句，受益匪浅。

5、我下午哭完很轻松，但觉得很“丢人”，我很自责，我心底不允许自己在别人面前哭，因为我从小到大一哭我的母亲就会讽刺我，骂我。所以每次哭我认为自己是失败的。我察觉到了，我会慢慢转变。

涵香老师说这没什么，这是真实，是好的。我要爱真实的自己。

6.感谢小荷阿姨一家带我们来回，真的太好了，每次我们聊天都很愉快，感觉找到能够和我聊得来的人太好了，冯哥哥很棒，开车带我们回来的。

感谢和今天所有人的相遇，坚信每段相遇都有意义。

家人2的分享

今天的我不知道为什么还没介绍完自己就感知自己要流泪了，所以匆匆地结束了话语。

一来，我泪点低；二来，是今天看到大部分来的都是抑郁孩子的家长，能够很能理解家长们的焦虑，更加能够感受到孩子们的痛苦感受。因为我就是成长时期抑郁的，然后老公的发言更加让我情绪崩溃，我没觉得丢脸，因为我的泪不是抑郁的泪，是那种深深的理解跟自己经历过苦海以后、自己游上岸边的喜悦之泪。

今天跟老公一起来的目的：一是第一次参加线下活动，想感受线下活动的疗愈；二是主要是想听李勇老师在孩子教育方面的疗愈，想以后可以给孩子制造一个好的家庭氛围，可以让他身心健康的成长。

感谢老师们的精彩演说！感谢队友们一起能量的互动！

老公说今天他来对了（因为开始他不是很想来），我们在回家的车上一直在交流我们的感悟，觉得对以后的路更加有信心……

家人3的体验

今天的无郁中国行潍坊线下聚会收获很多，大爱涵香老师把我们召集在一起，请到了简快导师李勇给我们一天带领！

老师用心设计每个环节让我们参与互动，我们所有人都在互动中受益匪浅，我们知道接受接纳尊重欣赏在身心灵很重要！我很认可你，你在家庭社会很重要，让我感觉自信有能量。

看到队友们通过做这两个互动都知道看到了自己在生活中做了什么，说了什么！我们都反省自己过去生活中的模式，都表示要把这么好的感悟用到生活中去，让家庭关系更好。让家人更快乐健康！

下午，我们跟着老师的琴声跳了一曲又一曲，我们大家都开心笑的跟孩子一样，每个人都沉浸在琴声和自己的舞动里，每个人都得到了释放收获了快乐！特别是那个说自己抑郁的帅哥我听到和看到因琴声和舞动都笑出声了，笑的跟一个天真快乐的孩子一样，我想这个笑声一定是和他久违了！他有多久没笑出声了！真感谢勇哥导师设计这样的场景，

下午涵香老师和勇哥导师设计的冥想看到队友因自己和父母之间的关系，看到了自己内在小孩。

无论怎样我知道我要不断修炼自己，让自己强大起来！让自己快乐健康起来！改变自己的心态！让自己在生活中简单满足快乐！

感恩勇哥导师的大爱和付出！感恩涵香老师的大爱和带领！相信我们都会因今天有所不同！感谢所有的遇见！

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