“饿瘦”不如“补瘦”，我的补脾妙招保你补出好身材，
Take Me Home, Country Road John Denver - The Classics
马上就要到露肉的季节了，工作室的姑娘们已经摩拳擦掌开始减肥，不得不说，90后的妹妹们为了美还是对自己挺下得去手的。
Lulu已经大刀阔斧戒肉，中午都在啃草。
Yolanda停掉了晚饭。
Stella每天穿最紧身的裤子上班，美其名曰控制食欲。
......
但是一味节食减肥可不是长久之计，大小姐已经在公司给姑娘们上了一趟节食减肥会反弹and还会伤到脾胃得不偿失的养生课。
本来现在大家作息都不大规律、工作压力大、爱吃麻辣生冷的食物，几乎没几个脾胃健康的，很多姑娘更是脾胃本就弱，一开始节食减肥更是雪上加霜。
如果告诉你们好好补脾胃也能瘦，而且是健康地瘦，舒服地瘦，你们肯定会放弃一切虐己伤身的节食减肥法了。
来，健康瘦身专家王老师划下重点：
脾坏了，减肥会变成一件事倍功半的事。脾虚，体内湿气无法运化，体内的水分排不出去，整个人自然会显得臃肿。
脾胃功能健运，体内气血充足畅通，新陈代谢快，减肥才容易瘦下来。要想减肥事半功倍，先好好把脾养好~又能健康又能瘦。
今天就来分享我的春季补脾妙招，不仅轻松补脾，还能养出好气色，对经期的改善也有正向效果哦。
先自测你是否脾胃虚
如果你有下面6个症状就要注意了~
脾虚会出现的症状
虚胖或过瘦
湿气重、舌苔厚腻、舌边有齿痕、有口臭
食欲不佳、饭后腹胀、消化不良
身体容易水肿，精神倦怠、精神抑郁、常感觉疲乏无力
容易便秘或腹泻
身体容易出血，如牙龈出血、皮下出血、便血、尿血等。
脾为后天之本，气血生化之源。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。
脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
脾不健康，臃肿的小肚腩就出现了。
食补健脾
养气血的食补方法分享过很多次了，妈妈的爱心气血方里挑自己能做的、喜欢吃的，都能帮助你把脾胃养起来。
补脾可以多吃些对脾脏友好的食物，如山药、红枣、糯米、牛肉等等。
还有，多晒太阳，也是补脾的好方法，只要出太阳，我是雷打不动在院子里晒半小时太阳，让阳气得到疏发，一天的心情都格外愉快。
穴位砭疗健脾
想要高效补脾，还有就是我最爱的穴位砭疗了，经常用砭疗棒刮摩健脾的经络和穴位，瘦身塑形效果事半功倍。
5个补脾穴位，今天学完坚持做起来。
1. 中 朊 穴
中脘穴出自《针灸甲乙经》，隶属于任脉。
中医认为中脘穴具有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的功效，主要用于治疗消化系统病症，如腹胀、呕逆、腹泻、便秘、胃炎、胃溃疡等；对于治疗失眠、癫痫、子宫脱垂、荨麻疹，以及食物中毒等也有一定效果。
取穴：中脘穴位于人体的上腹部，取穴时坐位或仰卧位，取肚脐与乳头连线中点的二分之一处。
方法：在穴位处涂抹活力养颜舒缓精油或艾叶精油，用青玉砭疗棒小头在穴位上走z字型来回按摩。
2. 足三里穴
阴陵泉穴具有清利湿热，健脾益肾的功效。
经常腹痛、水肿、失眠的朋友都可以通过按摩阴陵泉穴来缓解，水肿没有了，睡眠好了，自然容易瘦下来。
这个穴位我安利过很多遍。
足三里穴是“足阳明胃经”上的一个主要大穴。医书上谓之“合治内腑”，意思就是六腑之病都可以通过足三里穴这个穴位来治疗。
常按可以生发胃气、祛除脾湿。有胃痛，呕吐，腹痛腹胀，消化不良的人也可以常按，还能加速脂肪消耗哦~
这个穴位还是个“美容大穴”。长按可以起到补气养血的效果，血液流畅自然皮肤就白里透红，气色也就好起来了。
取穴：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
方法：在穴位处涂抹活力养颜舒缓精油或艾叶精油，用和田青玉砭疗棒细头轻柔足三里，或用宽头刮磨，每天3-5分钟，先左后右。
3. 阴 陵 泉 穴
阴陵泉穴具有清利湿热，健脾益肾的功效。
经常腹痛、水肿、失眠的朋友都可以通过按摩阴陵泉穴来缓解，水肿没有了，睡眠好了，自然容易瘦下来。
取穴：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
方法：涂抹活力养颜舒缓精油或艾叶精油涂抹在阴陵泉穴上，用和田青玉砭疗棒细头顺时按摩阴陵泉穴，2分钟后用点揉方式点揉半分钟。
4. 丰 隆 穴
丰隆穴归属“足阳明胃经穴”，有化痰、减肥消脂等作用。
它配合足三里、阴陵泉穴有很好的祛湿效果。
方法：涂抹活力养颜舒缓精油或艾叶精油涂抹在阴陵泉穴上，用和田青玉砭疗棒细头顺时按摩。
5. 血 海 穴
血海，听名字就知道它有多霸气了。
血海穴隶属脾经经络，而女性月经不调大多是脾、肝、肾的问题。
血海穴就是脾经血液的聚集之处，负责血液和各种与血液相关的疾病。
没事儿多按按它，血液循环加快，新陈代谢的能力跟上了，减肥自然事半功倍。而且气血充足，脸色也能红润。
取穴：
①屈膝用力，大腿内侧肌肉鼓起来用力按压会痛的地方。
②腿用力伸直，膝盖内侧会出现一个凹陷地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉顶端便是血海穴。
方法：
涂抹活力养颜舒缓精油涂抹在血海穴上。
用和田青玉砭疗棒小头轻轻按揉阴陵泉穴，3-5分钟。
气血不好，穴位不通的姑娘，用手扶住肌肉，砭疗棒的大头刮1~3分钟。
⚠️经期不建议按哦~
用砭疗的方法，既可以暖身增进健康，还能让减肥的效果事半功倍。
现在正值倒春寒，大家是不是觉得坐在室内很冷？
我这几天艾叶精油+砭疗，回魂补血，全身都暖了起来~
快到露肉的季节了，希望大家都能瘦瘦美美~
“砭”作为中医外治五术之首，在《黄帝内经》里就记载它利用砭石刺激穴位，达以疏通经络、活跃气血。
和田青玉作为和田玉四大类别之一，硬度最高，玉色深重刚劲，从古至今，一直都是国玺的选材，被称为“帝王之玉”，用它来砭疗穴位效果也最好。
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再也别为了“饿瘦”而连累了脾脏，只有脾脏健康，瘦下来才会变得容易。
上面这些可能还是小事。
如果长期脾虚，对经期很不利，比如月经不调、月经过多或过少甚至是闭经。此外，还会影响身体的免疫力，对其他脏腑造成伤害。
很多女性才40多岁甚至更年轻就出现脱肛、子宫脱垂等症状，都跟脾虚脱不了干系。
春光灿烂四月天
愿你我你都能继续与健康美丽为伴
发完推送的我
要砭疗起来啦~
晚安~