中医提醒:女人气血不足别拖着,做这几件事...

女人气血不足别拖着,做这几件事,气色好皮肤嫩有光泽
1、睡觉的时候可以选择右侧卧、弓着身子睡觉。
2、平时用桂圆、山楂、枸杞、茯苓和黄精等熬水喝,能补气血。

3、晚上不熬夜,早起喝一杯温开水。
4、中午再忙也要睡半个小时左右。

5、常吃点豆制品来补充蛋白质。
6、做点开心的事情,不要总是拉着脸。
 
女人气血不足的身体表现:黄脸婆、长斑、显得老,睡觉睡不好,月经量很少、早或晚几天,全身很乏困,不想和任何人说话等等。
 
34岁的张女士,以前生活不规律,导致后来气血不足,脸上长了很多斑、基本每晚都会失眠,白天乏困、昏昏沉沉,月经每个月不适来得早就是来得晚。后来她每天都喝桂圆、山楂、枸杞、茯苓、枸杞、山药、砂仁、阿胶和黄精等熬得水,然后调理好了。现在没人叫她黄脸婆了,她的睡眠好了很多,月经量也不那么少了。
 
桂圆:对女性身体好的水果之一。
山楂:你从小就知道它是做什么的。
阿胶:毛驴为做出的贡献挺大的。
红枣:老中医说红枣在这里的作用可想而知。

(0)

相关推荐