躺在床上敲打十分钟 腰围可以小10cm

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有很长时间无论我如何运动，腰腹部的肉肉一点也不见少，而那些塑形的腰腹部运动对我这个太火人来说，实在是太有挑战。

也曾有一段时间通过器械眼看着见到马甲线的雏形，最后还是放弃了，更别提什么平板撑、仰卧起坐、前后卷这些让我觉得生活不太美好的运动了。

后来有一次找一位朋友“神医”做艾灸扎针时候，因为那几天觉得腹部不舒服，他就给我嗖嗖扎了两针。

这个神医朋友是服务于明星圈的，每年都全国各地跟着那些明星拍戏到处跑，手法相当了的。

我壮胆看了一下他扎的地方，就是带脉的位置，神奇的是十分钟后我就明显觉得肚子有平坦的感觉，并且疼了好几天的感觉也消失了。

用他的话来说“带脉”对女人来说很重要，妇科疾病，腰腹部循环不好堵塞后就需要在带脉上下功夫。

从那以后，我才对这个我早已经熟悉却没有认真对待的穴位重视了起来。

带脉在医圣张仲景那里，被认为是治疗妇科病的“万能穴”，这一点也通过神医朋友为我扎了那十分钟的针可以看得出来。

取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。

敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘，要知道便秘在人体内会有重达5-15公斤，先不提淤堵，单纯便秘就会让我们“大腹便便”，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养身体的同时，有瘦身的效果。

敲或者抓带脉法：

躺在床上，用手轻捶或者抓自己的左右腰部，每天100下以上就可以（准妈妈除外）。

推敲或者抓带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

艾灸带脉:

7月17日到8月25日是今年的三伏天，三伏天虽然特别的热，却是女性保养身体非常好的时期，而这个时期也是最适合艾灸的。

用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。

可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。

过两天再给大家推出一个关于三伏天需要艾灸的几个重点穴位。

保养与瘦身真是一辈子的事情，用心的对待自己，才能养出一个气血充盈、身体通畅的好身体。

想瘦腹部、治疗妇科的仙女们赶紧动起来，从敲打带脉开始吧。