年底“买买买”解决不了的问题，“大保健”可以！哈哈哈
过去说“心理按摩”，多半是指高强度的体力劳动者，剧烈的体育运动后，或在大病初愈时，人会觉得疲倦虚弱，针对这类生理现象发生对象进行心理辅导，帮助他们走出心理低潮期，重新建立正常、健康、积极的生活心态。
而随着社会的发展，职场竞争越发激烈，那些奋斗在写字楼、谈判桌、合同条款里的人们，越来越多，越来越频繁地出现烦躁不安，莫名的忧郁，没缘由的疲劳，成天无精打采的现象。
如果从生理角度上说，这些是浅表性的亚健康状态。从心理角度上分析，就是心理压力导致的“心理疲劳”，情况比较严重的人可能已经处于“心理烦躁症”的状态。这个时候，我们最需要的就是在初始状态阶段，进行积极的、专业的“心理按摩”。
首先，我要提醒大家不要谈“症”色变，好像某“症”发生在我身上，我就病了。特别是心理方面的“症”，大家会简单套进精神问题里去，要么借题发挥放任情绪失控，要么自我暗示回避隐藏。
在此，我必须郑重地对大家说，心理问题和精神问题并不等同。心理问题往往是因为我们情绪管理不到位，或是压力过大没有及时调整造成的情绪低迷，忧郁烦躁。
这个时期的“症”完全不必惊恐，只需适当调理，认真对待即可。只有不加重视，讳疾忌医，才可能导致出现较为严重的症状。大多数人在自我提示，外部干预，“心理按摩”之后，会自然而然的回复正常健康心理状态。
以小李为例，持续出现情绪低迷，莫名其妙的伤感，甚至主动听忧伤的歌曲，看伤感的电影，以此为刺激自己陷入忧郁中，却自信这是找到了共鸣。在小李爱人的带领下，咨询的老师对他进行心理辅导。通过谈话，老师了解到，近期小李的公司遇到政策影响，连续半年业绩滑坡，长期持续的企业困境，导致他心理压力过大。
针对这些症状，老师为小李提供了一套“心理按摩”方案，无须什么高超的治疗艺术，他自己只要按照老师的要求做到，就会康复。半信半疑的小李，回去按照老师的说法行动。
首先，经过沟通老师发现小李以前特别喜欢听相声，只是在自己创业后太忙不再想起听。于是，“心理按摩”第一步就是运用“幽默法”。老师与小李约定，每天上下班车上播放相声节目。小李本来就喜欢相声，这种方式用起来比较容易被他接受，很快每天听相声的时候，他不再沉溺于公司的事情，情绪明显好转。
第二步，老师请小李的太太陪他去打网球。这种“运动减压法”是对心理压力过于严重的人颇为有效的“心理按摩”方式，通过大运动量的渗透，人的体能得到消耗，精神高度集中于当前的运动之中，有益于小李从不间断的工作思维中走出。
第三步，老师运用“想象疗法”。对于小李这种因事业挫折，和不可轻易改变的外部冲击造成的心理问题，在欧洲这是较为流行的治疗方法。通过对于未来可能战胜困难的想象，增强其自信心，缓解压力的折磨。“想象疗法”的秘诀在于给咨询对象建立一种信心，使其看到希望，增强坚韧向前的勇气。
通过这三步的调整，小李在短短的两个月后就明显产生改变，对于每天必须面对的公司复杂的管理工作，他不再表现出想逃避的心态。对于市场变化的压力，也能从宏观上进行分析，并通过产品转型、技术创新来解决。
半年后，小李彻底摆脱烦躁症的困扰，公司业务也出现了转机。
“心理按摩”就是放松身心，养成一些好习惯，培养一些乐观爱好。对于长期处于竞争环境的职场人来说，“心理按摩”是帮助大家保持积极乐观情绪，保持旺盛斗志，保持心理健康的好方法。
专家提示：“心理按摩”方式除上述三种还有很多，希望大家选择适合自己的，能够坚持并形成习惯。这里简单介绍几种方式，供大家参考使用：
音乐按摩法：通过欣赏优美舒缓的音乐进行心理按摩。专业医生指出，轻松愉快的音乐通过听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶。因此，欣赏好听的音乐，可以让人身心放松，解除心理疲劳。
穿衣按摩法：通过穿上一身最喜欢的衣服进行心理按摩。找出平时一件最喜欢的衣服，或是购买一件自己一直心仪却没有购买的衣服，通过形象上的自我肯定，外形上的自信，调整日益低迷的心态。
表达按摩法：通过把内心的积郁说出来进行心理按摩。与自己的朋友、哥们儿、闺蜜等适合对象，把内心郁结的情绪释放出来。虽然问题并不一定能够解决，但这种全然释放的交流，会让人迅速走出压抑的状态。
比较按摩法：通过一部剧、一件真实事件进行心理按摩。人们之所以烦躁忧郁，多半是因为感觉自己遇到了难以过去的坎儿。如果这个时候给予安慰，恐怕他（她）不会相信你能感同身受。找一部剧，或是一个他（她）知道的人，让他（她）通过了解、体会，明白这世界上有比他（她）更不幸的人。通过比较，让对方找到突破口，重建自信心。