今日小满，用好此物，把恶寒、湿气、病毒统统扫除！

—— 以下是正文 ——

小 满

2021年小满时间

5月21日 

农历四月初十

星期五

小满是夏季的第二个节气。小满到来意味着盛夏正式拉开帷幕，气温逐渐升高，天气闷热，湿气加重，容易对身体造成一定危害。

小满过好！保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再送给你关心的人！

小满节气，做好“二防”

防暑邪

天气逐渐炎热，暑邪渐渐抬头，很多人都会出现上火的症状，比如发热，心烦，面赤，严重者皮肤上还会出现疮痈。

防湿邪

湿邪在夏季最为常见，分为两种“内湿”和“外湿”。

比如，感觉天气很闷热，这就是“外湿”。

如果你感觉身体沉重、总是疲劳，厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦，那可能就是体内有了“内湿”。

我们讲，内湿尝尝与人体的脾胃相关，脾主运化，出了问题，食物就不能得到很好的消化吸收，“湿气”也就产生了。

从小满开始，湿暑两邪对我们的影响持续到立秋前后，所以从明天开始，防二邪将成为我们养生的主旋律。

小满是二十四节气中踩在年份黄金分割点上的特殊节气，此时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期，也意味着疾病高发期的到来，所以，小满过后更要注意养生，养好了，既能过一个健康的夏天，整年的健康也不用求人了。

对付这些时疾，一定要用这种有“医草”之称的 艾 草！孟子就曾说过：七年之病，求三年之艾。

艾草有多牛？

能扫除恶寒、癌症、湿气、病毒

艾叶不仅是常见的蔬菜，也是实用的药材。在《诗经》《黄帝内经》和《本草纲目》等古籍中均有关于艾叶医药用途的记载。

在民间为了治病祛邪，有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾，郎中不用来。”的说法。

关于艾草的各种说法，不是空穴来风，每一种作用要么是经过中医千年的临床验证，要么是经过现代科学的缜密研究得出来的！

1.艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。

2.临床上，艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。

3.研究发现艾叶含异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，能镇痉挛和治疗胃溃疡。经络技巧公众号提示艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。

4.艾草具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效。

5.艾草叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，可除身上长的小红疙瘩。

6.现代医学研究表明艾草是一种广谱抗菌抗病毒的药物，对病毒和细菌有抑制和杀伤的作用，所以，可用之驱蚊蝇、灭菌消毒，预防疾病。

7.艾草用于针灸术的“灸”，艾叶之温通经络、散寒止痛，通过火的温热缓缓渗入皮肤，入于经络，而能调经络、肌腠、脏腑之沉寒痼冷。有温补阳气，又能散寒活血之功效。最常用的就是艾条，使用方便。

8.艾草可入浴，有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

9.用艾草泡脚有很多保健功效。因为它有着治病的功能，特别是在五月节乘着露水采到后的，药效好。

小满前后找艾草

全家健康疾病少

艾叶鲜嫩多汁，可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。也可根据个人不同体质，用艾叶与不同药材食材调配做成药膳食用。

艾叶饺子

<做法>

• 将适量的新鲜艾叶、猪肉、生姜洗净，混匀剁碎，加入适量食盐、调料拌匀，做成馅料。以白面皮包成饺子，水煮或蒸熟食用。

<功效>

• 具有散寒止痛、健脾益气的功效。适用于虚寒体质，也适用于脾胃虚寒、慢性腹泻、慢性咳喘等人群食用。

艾叶母鸡汤

<食材>

• 新鲜艾叶 15 克，老母鸡一只。

<做法>

• 老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可，用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。

<用法>

• 此汤可分两三次食用，适合妇女月经期服用。

<功效>

• 缓解经期体虚、小腹冷痛、痛经、月经过多、失眠多梦等症状。

艾叶红枣煮蛋

<食材>

• 艾叶干品 10 克（鲜品加倍），大枣五枚，生姜三片，鸡蛋一只，红糖适量。

<做法>

• 将艾叶、大枣、鸡蛋洗净，一同放入砂锅，加适量清水煮沸，鸡蛋煮熟后去蛋壳，再入锅煮 5~10 分钟，调入红糖，略煮溶解，去药材渣取汁和蛋，饮汤食蛋。

<功效>

• 具有温经散寒、益气养血、安胎养神的功效。适用于妇女痛经、月经不调、崩漏或体质虚寒的人群食用。

艾粄（音同“板”）

<做法>

• 把芝麻、红豆、花生分别炒熟，研磨成粉。艾叶过一遍开水后用刀剁碎，再放入锅里加一点点水和少量糯米粉炒成糊。铲到大量糯米粉上，揉成面团；分成小剂子，压成一个小圆形。把研磨好的馅料包入其中，不漏即可。经络技巧公众号提示全部包好后，给每一个艾粄垫上一片叶子，水开后入锅蒸 15~20 分钟。刚出炉的艾粄，趁热吃最好。摊凉后，放入保鲜盒保存好，第二天还可以吃。

<功效>

• 艾粄因加有艾草，故具有一定的药用保健功能。有消食健胃，散寒除湿，消肿散结，平喘、镇咳、祛痰、护肝利胆的作用。

艾草茶

<用法>

• 艾草茶，采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。对慢性咽炎的人来说，简直是年度最佳饮品。

• 不过艾草不宜长期饮用。

<功效>

• 它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。

夏季用“艾”最应时

祛湿排毒、抗菌抗病毒

夏季雨水多湿气重，气温冷热无常，人群流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎等高发。艾是菊科植物，其茎、叶都含有挥发性芳香油，能够抗菌抗病毒。

室内熏艾

<用法>

• 用艾条进行熏烟 30 分钟。

<功效>

• 能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。

艾叶泡澡

<用法>

• 艾叶 30 克洗净放入布袋中，放入锅中大火煮滚后改小火煮 15 分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡 5~10 分钟即可。

<功效>

• 可以预防春身上长疖疮生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。

【注意事项】

• 艾叶性温，属于湿热体质、实热或阴虚火旺的人禁用或慎用艾叶。

• 妇女孕期不用。

• 有哮喘等呼吸系统疾病的患者要在医生指导下艾叶薰。

艾草是上下五千年中医一绝，用好它，养心、补肾、健脾、祛湿……一举多得。

真心希望更多朋友都不辜负大自然对我们的恩赐，小满前后用好艾草，把疾病、身体的不适统统从身体中祛除~保全家老小幸福满满、健健康康！