荐号 | 关于肠胃炎那些事

说到肠胃炎，大家都不会觉得陌生，因为十个人之中，往往就有六个患有肠胃疾病！要想”吃好、睡好、玩好“，首先你得拥有一个健康的肠胃！

然而，不少人总以工作忙、应酬多为理由，常常饮食不当、酗酒熬夜。肠、胃黏膜一再受损，时间长了，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等消化性疾病，便随之而来！

正所谓冰冻三尺非一日之寒，肠胃疾病的形成不是一天两天的事情，要想完全治愈，更不是一朝一夕就能见效。到底什么原因导致肠胃疾病经久不愈，屡治屡犯？？

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肠胃调理百科

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原因一、废寝忘食

这个是大多数上班族的通病，一忙起来，到了饭点还在埋头苦干，以至吃饭不按时，甚至饱一顿饿一顿。也有的人，好不容易挤出一丢丢时间吃饭，却是狼吞虎咽，增加胃的消化负担！

原因二、吃香喝辣

上班应酬多，朋友聚会多，饭桌上辛辣的、油腻的、生冷的，红的、白的、洋的，一样都不少！警惕了！正当你舌尖味蕾享受美食的同时，你的肠胃也正饱受煎熬！

原因三、爱美不要命

对于年轻女性，盲目追求骨感瘦便是美丽的根本。为了快速瘦身，不惜盲目节食，让胃部长时间处于饥饿状态，胃酸的腐蚀，无疑是巨大的杀伤力！

原因四、掉以轻心

相信不少老胃病患者都有这么一个天真的想法：小小胃病，反正治不好，也死不了，不治也罢！完全不把医生的警告放心上，依旧我行我素。

然而，小小肠胃炎虽不致死，但长时间饱受肠胃不适的煎熬，不管是饮食、亦或身心健康，患者各方面生活都将受到不可估量的影响！搞不好，还会发展成胃出血、胃穿孔，十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎等更为严重的并发症，其中最让人闻风丧胆的，便是胃癌、肠癌！然而此时，你已经没有后悔药了…

对抗肠胃炎，咱们刻不容缓！相信只要找对方法，耐心坚持，肠胃炎不再是我们的困扰！俗话说“肠胃疾病三分靠治七分靠养”，调养是关键！敲黑板！下面五点概述肠胃疾病患者的日常调理措施。（就算目前没有肠胃不适，也要一起注意哦~）：

管住嘴

对于无辣不欢之人，在辛、香、热、辣、冷等美食诱惑当前，我们必须按捺内心的骚动！忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，戒烟忌酒，清淡饮食为主。

迈开腿

吃饱就睡，一吃饱就坐着躺着不愿动，不但不利于肠胃的消化蠕动，还会导致胃食管反流，胃酸灼伤食道，引起食管炎。正确的做法是，我们建议饭后休息起码半小时，然后进行适当的运动锻炼，一般我们首选散步。

吃要健康，睡要合理

该吃吃，该睡睡，你不是钢铁侠！养成“三餐按时、不熬夜，饮食节制、不暴食”是调养肠胃健康的首要条件。肠胃不好的人，容易营养不良，饮食上要多吃高蛋白高纤维食物。采取少食多餐的原则，既不饿肚子，也不增加肠胃负担。

有病得“养”

“养”，指的是养胃！饮食中除了不该吃的，还得注意该吃的就要适当多吃。养胃的食物常见有：小米、淮山、猴头菇、南瓜、胡萝卜、生花生米、大枣、牛奶等，其次胃寒患者可以适当吃点姜汤、胡椒汤等温中健脾食物。但凡事讲求度，饮食也不例外，再有营养的食物也不能盲目多吃，容易适得其反！

肠胃病要合理治疗

大病小病，少不了就是吃药！大多数药物不良反应都有“恶心、呕吐、腹泻”等胃肠道反应。不合理用药，容易加重对肠胃的损伤。因此，一般没有特指具体服用时间的药物，都是饭后服用，避免空腹。其次，本身有肠胃疾病的患者，需要尽量避免服用胃肠道反应大的药物。