当女人出现了这5个“丑样子”，或是身体在提醒：需要补充气血了

气血是中医常用的一个词，分为气与血，对人体起着非常重要的作用。气主要起推动作用，推动血的产生和运行，血又是气的基础，对身体起到滋养和调和的作用。

如果一个女人体内的气血充足，那么她看上去精神十足，面色红润。那么，如果气血不足了，又会是什么样的表现呢？

当女人出现了这几个“丑样子”，可能是身体在通知你：体内气血不足了！

一、面色苍白

气血不足时，气血运送营养物质的能力就会下降，身体器官得不到足够的营养，面部就会出现苍白的表现。所以，女性朋友在照镜子时，可以多留意自己的面色，如果红润有光泽，恭喜你，气血不运行正常，如果面色苍白，就要引起重视。

二、头发稀疏，掉发严重

一个人体内的气血足不足，还可以从她的头发看出来，如果乌黑茂密，气血充足。如果发现自己掉发严重，头发变得稀疏，干枯发黄，就是气血不足的表现。

三、眼睛浑浊

人在年轻的时候，眼睛是明亮清澈的，到了一定的年纪后，身体机能会下降，气血也容易出现问题，这时候眼睛就不会那么漂亮了，而是变得浑浊，看东西模糊，还可能会出现眼袋下垂，皱纹增多的情况。

四、手指没有月牙

可能很多人都不清楚，手指上的月牙跟身体气血有什么关系，其实，通过小小的月牙也能反应出身体的气血运行情况。一般来说，气血充足的人除了小拇指上没有月牙，其他手指上都是有的，如果你除了大拇指上有，其余手指都没有，从中医的角度来说，这就是体内寒气重，气血不足的表现。

五、疲乏无力

一个人气血充足，身体器官能够得到足够的营养供给，精气神就会很好，如果总感觉到疲乏无力，打不精神，这可能就是在提醒你，体内气血不足了。

女人发现气血不足时，不要忽视，要及时进行调理，毕竟，每个女人都害怕衰老，总是希望自己永远年轻貌美，但气血流失严重得不到补充的话，人就会出现以上的这些“丑样子”，还会加快衰老的速度。

那么，女人应该如何来补充气血呢？建议你从以下三点来进行。

第1点：保持一个好的心态

女人想问题比较细腻，这是优点也是缺点，有些事细心想想能找到最好的解决办法，而有些事就应该粗心点，想太多会让人心情压抑，抑郁寡欢，损耗气血。想要保养气血，保持一个好的心态是非常有必要的。

女人身心舒畅，负面情绪少，气血运行就正常，这样的女人看上去脸色红润，精神好。

第2点：选择合适的食物

◎南瓜

南瓜是一种很常见的蔬菜，它里面含有大量的胡萝卜素，锌元素和铁元素，能够在一定程度上，起到补气益血的作用。

◎红糖

红糖一直以来都是女性滋补的佳品之一，它有养胃、补血、驱寒的作用。如果能够养成喝红糖水的习惯，在一定程度上能够帮助女性补充气血。

第3点：搓脸

想要保持气血充足，老一辈人留下了一个非常管用的方法，就是每天搓脸两次。脸部的五官七窍与人体五脏六腑有对应的关系，如果能够经常搓一搓脸部，促进血液循环，活跃脸部气血，美容又补气血，一举两得。