无伤跑步10年,我总结出来的十条跑步秘籍,请收下!
01
正确呼吸是一切的基础
02
身体放松下来,跑步才不累
03
让重力辅助你跑步
04
保持膝盖弯曲,是不受伤的前提
05
脚尖先着地?不,是跖球部!
06
慢速与小步幅
07
选择合适的跑鞋
08
佩戴心率表
09
缓慢加量
10
适度休息
- END -
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