打造自己的人生系统

早晨是一天当中最重要的时刻，一日之计在于晨，一年之计在于春。在早晨养成写作的习惯，理解了晨的重要，春在生发。

一个晚上通过睡眠把身体的垃圾清理干净，在早晨大脑是满血状态，能量最足。这个时候，选择一个有难度的事情来做，让一天有了自信，我选择了写作。

写作让大脑进入福流的状态，娜塔丽老师说：写作是比冥想更深度的修行。冥想是专注于呼吸，感受念头的浮起消失；写作是把念头落在纸上。

这个念头就是对当下的感悟，称为灵感，也称为神性，如果不抓这个灵感，神性就会消失，同样的感触不会第二次出现。

完成后的喜悦回味深远，多巴胺的分泌，大脑进入兴奋的状态，带着这种兴奋进入新的一天，从完成第一件事，接着完成第二件事，最后影响一天的状态。

当不知如何落笔，思绪停止，抬头望向窗外，夜幕还没有散去，昨日阳光四射，今日阴雨绵绵。打字声伴随着雨水的哗哗声，让我沉浸，我体验过早晨不写的时候，会觉得这一天少了点什么。

这就为什么要坚持日更，让你坚持下来的一定是让你快乐的事。在日更中反思昨天，在日更中抓住今天。不再为明天焦虑，因为明天是昨天，今天的延续。

早晨的写作影响一天的感受，一天是一个系统，生活是一个系统，成功也是一个系统，

从表面看每件事是独立存在，但在深层，却是相互联系，相互影响。特别在早晨完成一些特别难的事情，带了的喜悦感更持久。也就理解了村上春树为什么每天要坚持跑10公里，坚持4点30起床写作。外人看似痛苦，实际乐在其中。

快乐受整个系统影响，那么愤怒也一样，在心理学里叫做迁怒。你不会被一件事引起愤怒，像早晨起来，很少有愤怒，这个时候身体处在一种放空的状态。

从堵车的迟到，工作的不顺心，回家后孩子作业的没完成，这一系列的负面情绪把身体填满，容易在某一件事上爆发。如果有了觉察力，就会知道当下的愤怒根源在那里。

昨天和孩子在体育场看了球赛，结束后，球员对裁判恶语相向，如果不是队员拦着，愤怒的样子恨不得把对方杀死。

我在思考这只是一次判罚引起的吗，根本不是。在踢球的过程中，当球从你脚下抢断，你认为对方犯规，裁判却没有吹。

当你以同样的方式抢断了对方，裁判却吹了犯规。那么前面积累的情绪就会激发出来。但他没有思考，同样情况在其他球员身上出现，但为什么情绪没有失控。根源会追溯到原生态家庭教育。

对于成功同样是一个系统，只靠努力很难成功，努力只是基础。里面有个人的业力，别人的成全。孙子兵法里讲：道天地将法；三国的天时地利人和。其实我们都在打造自己的系统，只有满足了所有的条件，成功才会出现。

从早晨开始打造一天的系统，从一天开始打造一生的系统，让这个系统运转越来越好，我们的生活也会越来越好。

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