正气存内，邪不可干 | 气虚病就来，打通三阳经，通顺三阴经，增强免疫力！
美好的一天 从得明健身开始
中医有句话叫“正气存内，邪不可干”；还有一句“邪之所凑，其气必虚”。
关于邪气，春夏秋冬都有，处处都在，防不胜防。
不管它是寒是湿是暑，我们都要有一定的对治原则，所以我们要跳出惯常的思维，从更高层次去思考。
为什么很多人在状态不好的时候容易中邪？同一个环境，有人中，有人不中？
很简单正气足，免疫力强，状态好的时候，就不中邪，反之就中邪。
这就是我们今天要讲的免疫力的问题，也就是我们要讲的“正气存内，邪不可干”的问题。
人体神奇的三扇“门”
古代城池都有城门，我们身体也有三扇门，那就是后面的太阳经，正面的阳明经，两侧的少阳经。
《内经》上说：“阳者卫外而为固也”
阳气就好比防守城门的士兵，邪气都是通过三阳进入身体的。
它怎么进来的？肯定是防守不严嘛。
《内经》又说：“邪之所凑，其气必虚”
邪气能进来，一定是乘虚而入的。
一旦三条阳经弱了、不通畅了，有邪气入侵的时候，他就挡不住，邪气一下子就进来了。
所以在抵抗外邪的过程中， 只要注重打通阳经，通顺阴经，同时灌注气血，那么无论这个邪气它是什么性质，从哪儿攻进来，我们都能有很强的抵御力。
就像有人打你，只要你身体强壮，经脉通透，打你背，打你肚子，不管打你哪，都不会严重伤害你。
经脉瘀堵的表现
太阳经瘀堵，常见的表现就是颈椎病，低头是一个原因，长期错误的姿势导致了经络的瘀堵。
但加重它瘀堵的更重要的原因是整个膀胱经经气不力，阳气上不来。
如果整个太阳经非常通畅，就算是低头工作，颈椎也不容易堵。
所以我们提倡把健身融入到生活、工作当中。
比如工作一会，运动一下，帮助太阳经气的恢复。
把经气给顺上去，让颈椎这里的经脉一直处于通顺的状态。
阳明经瘀堵常见的是肚子大、松软、凉。
大家可以按一按自己的肚子感觉感觉有没有疼痛、疙瘩、条索或者特别硬，还有肚皮颜色对不对。
或者长东西，比如小疙瘩、痣、斑、条纹等，这都是阳明经不通畅的表现。
其他的像蹲不下，蹲一会腿麻，站起来眼前黑、头晕。
手脚凉，酸麻胀痛，或者手脚发热以及其他部位一块块的凉或者热。
肌肉跳动，比如睡觉时身体抖一下；锻炼时骨头嘎巴嘎巴响。
这都是某些经脉瘀堵的表现，虽然症状看起来很小，但如果置之不理，慢慢就演变成大的病症。
提升免疫力小妙招
穴位按摩：后溪穴，可以直接通太阳经、通督脉；合谷穴，有助于提高阳明经的运化能力。
饮食上吃一些补气、健脾、温通的食物，像黄芪、陈皮、茯苓、白扁豆、生姜、红糖、葱白这一类的。
再就是适量运动，像我们的侧步走可以疏通胆经，俯身双够可以疏通膀胱经，高抬腿可以疏通阳明经。
怎么通经络，补阳气？
跑车必须有汽油，人体必须有能量。
这个能量也就是常说的气血、元气、精气神。
在有能量的前提下，保证能量运行通道的通畅，让能量在五脏六腑里正常的升降开合，运转起来。
所以得明健身也好，得明理疗也好，都是着眼于经络的通畅性。
经络通畅，五脏六腑能量转起来，人的气血才能长养起来，人才能越来越强壮，越来越健康。
我们现在人的身体状况非常复杂，身体问题都是从里到外层层次次的问题，并不是一条经脉上的问题。
所以我们得明健身，从来不会让大家单独练一条经脉，我们是从外到里层层去打通经脉。
先是开三阳，先把外面的三条阳经打通，然后开三阴，再把里面的三条阴经给打通，像剥洋葱，一层一层的往里剥。
所以健身是很漫长的过程，也是身体整体调整的过程。
这就是为什么我们非常有必要整体的、系统的学习这一套经脉健身，因为最后疏通的是整体，是对身体整体的调整。
人体各类疾病的成因总体来说就是你强他弱，你弱他强，抗外邪，提高自己的免疫力才是王道。
这个过程也是改变自己的生活习惯，健康意识的过程，虽然知易行难，但是现在得明健身十二期基础班正在招生，这个问题就变得简单了。