【心理学科】超越自卑方案

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【心理学科】

超越自卑方案

    全面了解自己，正确评价自己

    你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的，达到力所能及的对自己的弱项和遭到保持理智，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极应对现实，这样自卑便失去了温床。

    转移注意力

    一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的，驱散你自卑的阴影，缓解你的和紧张。

    对自己的自卑进行分析

    这种方法可在心理咨询师的帮助下进行。具体做法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。

    用行动证明自己的能力与价值

    其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个。这样，你可不断收获的喜悦，又在的喜悦中不断走向更高的。每一次都将强化你的心，弱化你的自卑感，一连串的则会使你的心趋于巩固。当你切切实实到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？

    从另一个方面弥补自己的弱点

    一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极，对自己扬长避短，将自己的某种缺隐转化为自强不息的推动力量，也许你的缺憾不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有缺陷，但他们都成了卓越人士，都从某个方面了世界。

    推翻内向的自我形象

    每个人都应该是自己的主宰，做自己的导航员。没有谁比你自己更能决定你的。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的决定。当你认定自己内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺交信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的，也就足以证明你并非内向，不善交际了。