很注意养生缺得了痛风,就是因为每天喝这种水!

之前门诊来了一位大姐,这位大姐五十四岁,不抽烟、不喝酒、不熬夜,很注重养生却得了痛风。
她这个问题出在哪了?原来啊这个大姐每天早晚都会给自己榨一杯果汁,为了补充维生素,防止衰老。
就是这杯果汁出了大问题,这也是一个严重的养生误区!
说真的,你喝果汁和喝可乐差不了多少都是一杯糖水。
水果中最重要的膳食纤维都在果渣里,且一些有益的成分在榨汁过程中因不能及时溶出而随果渣废弃,维生素C也会流失大半,剩下的都是糖分,还是游离糖吸收体内更容易被吸收。
摄入太多糖,身体的尿酸就会源源不断的生产,日积月累肯定要痛风。
所以各位朋友,千万别再给家人和朋友喝鲜榨果汁了,远远不如直接吃水果。
痛风水果能随便吃?医生给你五个建议。
,按照果糖来区分哪些水果少吃,适当吃和多吃很简单,你感觉甜的水果就少吃。
,选择一些高钾水果来吃,钾元素可以有助于尿酸排出体外,高血压的人少吃点。
,选择性吃一些含维生素c多的水果,维生素C能一定程度上溶解尿酸。
,不要用鲜榨果汁来代替果汁,果汁跟汤水差不多,还是啃着吃更健康。
,注意吃水果的习惯不要无节制、大量的吃,更不能代替蔬菜和主食。起床和饭后不要马上吃。

我是痛风医生程本维,关注我了解更多风湿免疫科知识。

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