这 4 个很现实却被忽视的技能，成年人都应该掌握
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编者按：阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“智慧不是学校教育的产物，而是终身学习的结果。”生活中虽然没有普遍的真理，但有一些基本技能可以帮助我们在生活不断进步，成为一个更加睿智的人。本文译自Medium，作者Thomas Oppong，原标题为4 Real But Overlooked Skills Every Functioning Adult Should Master，希望对您有所启发。
生活是一位好的老师，但没有人会有一套完整的生活或事业所需的规则。
不知何故，你应该知道建立更好和有意义的人际关系，对你的健康会有更多的帮助，帮助你过上更快乐的生活。
阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“智慧不是学校教育的产物，而是终身学习的结果。”
生活中没有普遍的真理，但有一些基本技能可以帮助每个正常的成年人在生活中不断成长。这些技能可以通过经验和时间来获得。成功是主观的，但无论你对成功的定义是什么，这些基本技能都可以帮助你更快地实现目标。
1. 什么时候该相信直觉，什么时候该用理性思维
阿尔伯特·爱因斯坦有句名言被广泛引用：“直觉是神圣的礼物，理智则是忠实的仆人。社会敬重仆人，但忘却了礼物。”
大多数时候，人们早在理性思维介入之前就知道该做什么了，因为我们能感觉到它，这就是直觉思维。
当你需要在没有具体证据、科学事实、心理证据或积极推理的情况下做出决定时，你就会依赖直觉。
加里·克莱因 (Gary Klein)在他的书《直觉的力量》中指出，我们在生活中所做的关键决定中，有90%是利用我们的直觉做出的。
你可以相信你的直觉，但理智也是有好处的，因为直觉思维并不总是正确的。知道什么时候用理性大脑，什么时候用直觉大脑是生活中的一项关键技能。
理性的决策倾向于逻辑、客观和分析，而不是直觉。它是有意识的、深思熟虑的和分析性的。
“直觉和理性并不一定是对立的，同时掌握直觉和分析技能是很好的。沟通心理学家劳拉·库奇（Laura Kutsch）写道：“我们不要盲目追随内心的声音，但也不要低估了它。”
当你的选择总是导致消极的结果时，想想自己的直觉。你可能会无意识地做出错误的决定，或者依赖于对你不利的过去经历。
马克·吐温（Mark Twain）说过：“当你发现自己站在多数人一边时，就该停下来反思一下了。”
要想做出更好的决定，你应该注意一下什么时候一切开始变得流畅了，从你的直觉和理性的思考过程中学习。在生活中，我们要有意识地重新塑造自己的决策习惯。
2. 拒绝分心，自我控制是一种超级力量
一旦你决定了做一件很重要的事情，你能完全控制自己并坚持做下去，而不让坏习惯成为成功的阻碍吗？
在学校，我们从来没有被教过如何集中注意力，即使这么做能帮助我们更好地学习和取得好成绩。在公司，老板也不会教新员工如何集中精力，深入专注地工作，即使你的成功取决于此。他们都假设你知道该怎么做。
分散注意力的源头无处不在。“分心是‘问题’的副产品，”I Hope I Screw This Up: How fall In Love With Your Fears Can Change the World一书的作者凯尔·斯泰尔(Kyle Cease)说，“你身外的某种东西正在把你拉离你自己或目标。但实际上分散注意力的是内部的事情，而外部发生的事情与内部发生的事情是一致的。”
自我控制是一项内部工作。它是一种能让你暂时放弃做无效率的任务的能力，这样你就能做真正重要的事情。
大多数人把大部分工作时间花在分散注意力上，他们还不知道如何提高效率，他们不能用自己的洞察力来推动事情向前发展。
最终，能否掌控自己，把注意力集中在推动你前进的活动上，都取决于你自己。
大脑就像肌肉。如果你想更好地集中注意力，就应该勤加练习。你应该好好安排自己的一天，把任务分成一段一段的冲刺（比如每次工作30到45分钟，中间有休息），停止多任务处理，更加专注与手头的事情。
最后，要想更加容易地全身心投入工作，你要让你的环境对你有利，而不是与你作对。在你开始深入工作之前，先清除身边的干扰。
3. 对话才是王道
沟通是一门艺术。在演讲和写作中，清晰交流的能力能确保每个人都能理解你说的东西。
“有效的沟通是一种技能。这是一件需要练习的事情，需要你在理解他人和理解自己方面投入大量精力，”Business Insider的迪普·派特尔（Deep Patel）写道。
语言是误解的来源，如果某人不理解你，或者你没有足够的注意去理解他人想要告诉你的东西，你们都会误解对方。
通过更好的互动，我们可以更多地了解他人，我们可以很好地完成工作，我们可以与他人建立有意义的联系，表达我们的观点，提高我们的技能并帮助他人。
有效沟通的能力是一项关键技能，我们沟通的能力越强，生活质量就会越好。和其他技能一样，沟通技能也可以通过练习得到发展和完善。
语言是有力量的，所以我们要明智地使用语言。对话才是王道，它最终会成为我们的经验。
4. 判断什么是真实的、正确的、可持续的
孔子曰：生而知之者，上也；学而知之者，次也；困而学之，又其次也。
我们可以通过三种方法获得智慧：第一是反省，这是最好的；第二是模仿，这是最容易的；第三是经验，这是最痛苦的。在一个不断变化的世界里，智慧是一项重要的技能。聪明人在更好的知识、理解和洞察力的基础上塑造自己的生活、婚姻、财务、人际关系和职业生涯。
智慧是为你的未来投资，为你关心的人抽出时间，让每一次生活经历，无论是好是坏，都成为学习的过程。
从过去的经验中学习是获得智慧的最好方式之一，经验是我们成为更好的成年人的方式。
智慧是从过去中学习，但从不生活在过去。“过去对现在没有影响，”埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）说。
回顾事实而不是依赖假设，这是在做出决定之前先全面考虑事情。在困难的情况下，我们要先管理好情绪，保持批判性思维，而不仅仅是服从。
真正的智慧是自我认识和自我意识，就像老子《道德经》说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。
译者：Jane