为什么冰的东西吃快了，会出现头痛？会不会有危害呢？

到了炎热的夏季最直观的感受是闷热，一活动身体就大量出汗，因此要采取有效的方式来降温，不要到高温的户外长时间活动，当然，可以室内使用空调，风扇，这样可以降低温度后让人感觉到舒适。有部分人喜欢在夏季吃冰淇淋，雪糕，这些冰冻的食物温度较低，可以达到降温的作用，但有部分人吃冰的东西就头痛，是怎么回事呢？

冰淇淋和雪糕都是比较常见的冷冻食物，而部分人摄入后会感觉到头痛，原因是这些温度较低的食物在获取的过程中会让神经中枢受到刺激，从而有头部温度升高，血管扩张等情况，因此才会感觉到局部疼痛。若要避免这种情况持续，冰的东西不要吃太多。当然，也不要嘴巴里含着冰块或者快速摄入这些冷冻食物，这样才能减少刺激来保持身体轻松。

是否有危害呢？

吃冰的东西感觉到头痛有没有危害，还取决于是否反复有这种情况。另外，冷冻的食物摄入量有没有控制好，会带来不同的结果。若偶尔出现这种情况，在感觉到头痛时停止摄入，自然不会带来明显的影响。但如果反复有这种情况还经常摄入过多的冷冻食物，持续让神经受到刺激，可能就会带来影响。加上冷冻食物本身温度较低，对肠胃有影响，肠胃功能薄弱的情况下摄入过多，可能会让肠胃功能紊乱，甚至有腹痛，拉肚子等表现，还需懂得饮食节制来调节身体。

如何饮食才正确？

1、饮食有节制

正确的饮食方法需要掌握，才能保持健康状态，特别是不要暴饮暴食。现在越来越多的人因为饮食不恰当让疾病出现，长时间饮食没有节制，暴饮暴食，大量摄入食物后身体无法正常消化，超过可承受的范围，后续可能会有胀气、消化不良等情况。有部分人还冷热交替摄入食物，身体不断受到刺激，同样也有出现疾病的风险。因此，要在饮食这方面掌握技巧，懂得节制，才能获取营养物质的同时保护消化系统。

2、三餐规律

正确的饮食方法是规律，有部分人三餐饮食没有规律，有时两餐十分接近的时间摄入食物，容易吃太饱增加消化压力，有时明显饥饿才获取食物，会让消化道粘膜被消化液刺激。为了确保健康，同时规律提供营养，还需三餐按时摄入食物，才能维持生命活动的同时提高消化系统功能。